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terça-feira, 26 de junho de 2007

26/06/07

Bom dia gente!

Se não fosse o deslize do almoço ontem teria sido contabilizado como mais um dia sem jacar! Acho q a ressaca e a TPM contribuíram para isso. Antes de tudo tenho q emagrecer minha cabeça. Sim , pois é constante os ataques de concessões q ela faz em relação a comida. Aliás é em relação a tudo viu?Faço concessão p/ um parto de batata-frita, p/ um coiega q ñ merece consideração nenhuma,mas me fez um pedido,p/ alguém q eu estimo muito mas ñ me retribui os sentimentos...é q eu ñ sei dizer NÃO!E tenho q aprender.Não para as guloseimas qdo estou de TPM,ñ para as massas engordativas,ñ para quem me despreza...
Um amigo meu vem com umas frases engraçadas sobre a "filosofia popular" dos relacionamentos, mas sabe q ele está certo? Sabe o que disse no seu MSN?
" EU NÃO TRATO COM PRIORIDADE QUEM MERECE SER TRATADO COMO OPÇÃO" E ele está certo!
A eu priorizei um relacionamento em minha vida q não tinha pespectiva alguma de dar certo. Gosto e muito dele, mas ele sempre teve uma postura de quem se relacionava em busca de alguma vantagem.
Ele por um tempo me tratou como prioridade pq lhe era conveniente.Depois q a situação passou nem os meus telefonemas atendia, mas ai de mim se alguma vez ñ o
atendesse qdo ligava.

Do mesmo jeito são as guloseimas,as massas comuns, pães,frituras,etc.. Isso tudo são opções no prato de um magro, mas para um gordinho são tratadas como prioridade!
Vcs já viram um magro comendo um doce? Eu já vi, enjoam tão rápido, e ainda dizem q "está muito doce..."
E a comida? Kraca eles largam mais da metade do que está no prato.Parece q foi ontem q eu ouvia meinha mamy dizendo q eu tinha q comer tudinho p/ ganhar sobremesa q era gelatina beeeeemmmmm açucarada.
Ui q horror!

Almoço:
1/2 xíc de arroz integral
1 concha de feijão
1/2 peito de frango c/ molho de tomate e azeitonas
Salada de alface c/ milho em conserva
1 tangerina

À tarde fui trabalhar e ñ consegui adquirir ao p/ fazer um lanche saudável.Só comi qdo cheguiei em casa por volta das 18h.

2 pães franceses
1 c. de chá de margarina light
3F de queijo minas
1 copo de café c/ adoçante

Minha mamãe estava acabando de fazer a janta. Uma coisa q eu adoroooo
vagem torta c/ ovos estalados.huhuhuhuhhuhuhuhuh!!
Comi 02 ovos c/ vagem.
Sobre: olha meu abuso 04 docinhos de festa:2 de nozes e 02 de abacaxi c/ coco. Isso deveria ir p/ a "caixinha dos quilos", mas foi p/ minha barriga..... Devo considerar como uma jacada? Poxa eu nem dei as 03 horas,foi tudo junto lanche c/ janta.

segunda-feira, 25 de junho de 2007

25/06/07


Acordei c/ uma baita ressaca. O time da rua perdeu o campeonato, mas mesmo assim teve churrasco.Gente ontem fui a uma peixada nordestina, comi atum cozido, kibebe,feijão c/ coco,etc... fiz um sururu nas comidalhadas q comsumi, q perdi até a noção do tempo.Nem me lembrava se havia tomado banho qdo cheguei em casa!Que horror!
Comi nas sete freguesias!

Hoje ainda sinto dor de cabeça....

Bem meu café da manhã foi:

2F de pão integral torradas
1 c.chá de margarinha light
2F de ricota
1 copo de café c/ adoçante

Colação:1 copo de ades de morango

Almoço:

1/3 xíc. de arroz integral
3 C.S de farofa
1 concha de feijão
2 pedaços de carne-seca 1 costela salgada

3 pegadores de macarronese
1 F de carne assada
1 tangerina
Exagerei no almoço hein? Comi dois pratos!

Lanche da tarde: 1 xíc de minguau de aveia c/ leite desnatado e essência de coco

Jantar:1 cumbuca de sopa de mandioquinha c/ alho poró(da Knorr) c/ pedaços de carne assada e 2F de pão integral torrados c/ azeite.

Ceia: leite queimado c/ adoçante

Beijin.

quinta-feira, 21 de junho de 2007

21/06/07 a 24/06/07

Olá meninas, tudo bem?

Fiquei sem postar por falta de tempo. Tanto ontem como hoje tirei a mahnã para descansar das farras q fiz. Sim pois eu fui a festa do meu "coiega" Rui, bebi, dancei enfim me diverti. Cheguei em casa por volta das 04h da manhã.

Ontem trabalhei e qdo cheguei tomei umas crevas com os amigos.Aiaiai....

Bem vou relatar as refeições de hoje

Café da manhã

04 copos de suco mix(maçã+laranja+ mamão) ETA RESSACA!
2F de queijo minas

Colação:1 copo de suco mix

Almoço

04 panquecas de carne moída(HIHIHIHI)
4 C.S de ervilhas em conserva c/ cebola e coentro
1 copo de suco de pêra


Lanche:

1 panqueca de carne moída
3 F de presunto de frango(ai gente é tudo de bom viu?)
1 F de queijo minas
1 guaravita

UP DATE: Gente escrevi um monte de coisa e vcs acreditam q se apagram misteriosamente? Cruzes!

Eu enfiei o pé na jaca no fds. Bebi no sábado cedo, comi frango assado c/ farofa no almoço regado de cervas, e à noite fui em um niver de 01 ano.Já viram né? Comi salgadinhos, docinhosa, bebi cervas, batidas...

Eu havia escrito q qdo eu jaco parece q estpou num topor. Só desperto qdo o prato está vazio, entendem? isso é horrível, pois ainda não consigo identificar os sentimentos q me levam a ter essa postura diante da comida.

Outra coisa q relatei foi a respeito de uma prima minha de 20 e poucos anos q SEMPRE foi gordinha. Gente ela se descobriu diabética nos exames periódicos e iniciou um tratamento c/ a nutri do posto de saúde Municipal. Kraca ela hoje aprenta a idade q realmente tem. Comno gordura nos envelhece...

Ela teve q corta TUDO q gosta, mocoté, dobradinha, enfim tudo bem calórico mesmo!Ela está muito bem e continua firme e forte na RA.

Eu vico cercada de exemplos bons. Tenho uma amiga de infância q é orientadora do VP há cerca de 10 anos q emagreceu 55kg! Sério gente cheguei a ser uma de suas orientadas,eliminai 12kg, na época somente precisava eliminar mais 08kg para alcançar meu peso ideal. Ai começaram os comentários de amigos e familiares dizendo q estava muito "magrela".
Não vou dar mais ouvidos enquanto ñ alcançar minha meta. Li num blog amigo q devemos sim estabelecer metas a serem cumpridas,senão não teremos como lacançar nossos objetivos. Vou traçara as minhas e postarei logo,logo.
Beijin.

segunda-feira, 18 de junho de 2007

19/06/07

Olá meninas, boa noite!

Gente fiquei sem postar por bons dias, hein? Foi por pura falta de tempo, viu? Dei alguns deslizes para logo depois retormar as rédeas da situação.
Já falei p/ vcs q adoro uma cervejinha? Pois é, ñ chego a ser alcóolatra, mas qdo paro p/ beber.... Eu tô fugindo da ZECA-FEIRA senão começo mais cedo!Sei q é o q me impede de secar com mais velocidade, pq o álcool diminui o metabolismo. Caraca eu sei o q me atrapalha e continuo a fazer as mesmas ms....

Amanhã por exemplo tem o niver de um cara conhecidíssimo aqui na rua, cria do local, q só comemora no dia mesmo! E é a base de muiuuuiiiita cerveja, xurras, pagode,etc...
Tô querendo ir, pois eu acho q ñ devo me privar de uma vida social, eu tenho é q saber me comportar, no sentido alimentar gente, ñ sou nenhuma depravada viu?
Ai, tem a torta salgada, o arroz c/ mexilhões, os doces...EPA! Eu só gosto dos salgados! Não ligo muito p/ doce não. Só os procuro qdo estou na TPM.SÉRIO!

Bem hoje minha alimentação foi legal, fiz arroz integral q pela 1ª vez saiu certohehehehehehehe e ficou uma delícia. Das outras vezes ficou horrível, duro, sem gosto q deixei até estragar na dispensa. Agora ñ. Ficou dez!
Vou relatar o q comi:

Café da manhã:

05 biscoitos cream cracker integrais
1 C. de chá de margarina qualy light
45 gr. de ricota
1 copo de suco mix(laranja+mamão+maçã)

Não fiz a colação. Almocei e fui trabalhar.

Almoço
1/2xíc. de arroz integral
1 concha de feijão
08 C. de chá de carne moída
Salada de alface

Lanche da tarde
05 biscoito integrais
1c.de chá de margarina light
04 F de queijo minas1 F de goiabada GORDA, GORDA

HUI. Esperei 03 horas para jantar.

1/2 xíc. de arroz integral refogado c/ 1 pedaço de bacalhau em lascas c/ cebola e 03 azeitonas
1 xíc. de morangos frescos

Ceia: Não sei ainda.

Ah, comprei uma balança digital q marca a porcentagem de gordura e líquido corporal. O meu diz q está muito acima do recomendado e dá SEMPRE erro. Cruzes!Mas o meu peso estacionou nos 90kg. tenho q gastar mais energia e comsumir menos.
Bem me despeço por hopje e beijin a todas.

quinta-feira, 14 de junho de 2007

14/06/07

Bom dia a todos. Ontem fiquei de postar o q iria jantar não foi? pois bem:

Janta
1 porção de batata pré-frita assada
3 pedaços de peito de frango, q compostos faziam um filé
1 maçã
3 bombons

Ceia: 1 copo de suco de goiaba light

Bem já viram o q aconteceu né? Comi o q ñ deveria e repercutiu hoje na balança. Adquiri uma balança digital e me pesei hoje. Estou com excesso de 400gr ahahahahahahahahahahahaha. Tá vendo gorda no q dá comer c/ os olhos? Sua burra!!!

Bem hoje tomei o meu café da manhã composto de

2 F de pão de forma light torrados
1 polenguinho light
2 F de chesterella
1 copo de café c/ adoçante
1 copo de suco de goiaba light

Lanche: 1 maçã

quarta-feira, 13 de junho de 2007

13/06/07


Olá gente!
Fiquei 01 dia sem postar por falta de tempo.tive uns delizes, tomei umas cervas ontem com as migas sem namorados. Tô nesses time tb. Aiai...

Bem hoje, por enquanto tô indo bem, ñ jaquei.Vou relatar o q consumi.

Café
1 copo de café c/ adoçante
1 torrada integral light
1/2 c.chá de margarina light
1 F de peito de peru
1F de queijo minas
1 copo de laranjada(laranja+ água+adoçante)

Lanche:1 barrinha da Bauducco chococo

Almoço:

4 C.S de grão de bico c/ molho
05 almôndegas de carne bovina à parmesiana
1 ameixa preta fresca

Lanche da tarde
2 F de chesterella
2F de queijo minas
1 copo de café c/ adoçante

O atípico foi experimentar duas pastilhas de menthos sabor uva.

Janta não sei ainda. Vou ver o q como e postarei mais tarde.
Meninas ñ fiquem acanhadas em postar, mesmo q seja para me dar um puxão de orelhas!
Beijin a todas.

segunda-feira, 11 de junho de 2007

11/06/07


(Essa ai sou eu em julho de 2005 na formatura da minha pós.Estava suando feito um pano de cuzcuz!)

Oi gente, tô arrasada!

Ontem como já disse a vcs, ñ consegui fazer as 06 refeições diárias.Tomei café, fui a missa e depois retornei já na hora do almoço. À tarde fiz uma pizza de pão dormido e comi 04 fatias c/ suco citrus. Mais tarde tomei 1 xíc. de chá de camomila c/ polenguinho de fibras e fui dormir.

Hoje tinha tudo p/ ser um dia controlado.Tive AIJ por volta das 10h em Cascadura. Acordei cedo, tomei o café da manhã composto de 2 torradas light integrais + 1 polenguinho com 1 xíc. de café c/ adoçante.Lanchei 1 xíc. de morangos às 11:30h. Depois fui pro Centro do Rio já na hora do almoço e aquele cheiro de comida foi me seduzindo, seduzindo...... e ai comprei 2 esfilhas de frango e 1 kibe no Habbi's.Até ai tudo bem!Quando cheguei em casa... comi metade de 1 lingüiça+ 1 pdço de carne seca+1 de lombo + metade de uma espiga de milho+1 copo de suco citrus.À tarde 1 cumbuca de pipoca+2F de queijo minas+1 copo de suco de citrus.Será q é efeito do Dia dos Namorados? Ai ñ dá né? Poxa tô sozinha tudo bem, mas descontar na comida é um hábito q tenho abandonar!Eu falei hábito? Hi desencana!!Agora ñ sei o q comer. Amanhã eu conto.Deixa eu rir pois tenho visitas a fazer.
Ah brigadinha pelos incentivos meninas, valeu!
Beijin.

sábado, 9 de junho de 2007

07/06 a 09/06

Olá gente boa noite!
Não postei no dois dias anteriores pq não tive tempo e o pc ficou "inteiro" para a minha irmã.
Segui a RA direitinho, ñ comi em excessos e nem fiz extravagâncias. Na quinta fiz compras com meu pai e abastecei a despensa e a geladeira com alimentos saudáveis.O problema dos feriados e findi é que eu ñ faço as 06 refeições. Somente faço as 03 principais até mesmo esqueço dos horários,entenderam? Fico mais de 03horas sem me alimentar. É puro esauqecimento mesmo.
Na sexta minha querida afilhada esteve aqui para almoçarmos.Fiz frangfo dessosado recheiado comk chesterella(mortadela de chester c/ tomate seco) peito de peru light e polenghi sabor cheddar. pena q enquanto assava o queijo saiu pelos orifícios do frango q eu ñ consegui fechar! mas ficou bom, gostoso. O q foi assim mais calórico foram a farifa de ovo e a batata palha.Slada de brocólis no vapor, gente comprei na csa e vídeo a panela q estava trás a tempos, pois ela deixa os legiumes e verduras com a cor natural, sem perder os seus nutrientes. Muito boa essa panela, viu?

À noite fui ao niver de minha prima. Mais churras e cervas geladas.Foi tranqueilo tb. Bebi legal, sem exageros e só fiquei nos petiscos da kafta , frango e carne de porco(hi babou)c/ limão. Tudo tranquilko em família é bem legal né/

Hoje meu café da manhã foi tranquilo, o almoço foi cozido q arrepiei nos legumes e verduras somente exagerando no pirão(tb fui eu q fiz heheheheheh)ñ é para me gambar ñ mas estava uma delícia!

Lanchei um toddynho pronto

Agora à noite ñ sei o q comer. Tô pensando ainda.Só sei q hoje ñ vou sair. Tá é batendo saudades de um negão de 1,83m q abusa de mim qdo quer e me descarta como se eu fosse um copo de plástico. Ai q horror! Bem vou ficando por aqui. Beijin a todas.

quarta-feira, 6 de junho de 2007

06/06/07

Bom dia a todos!

Tb ñ fui malhar hoje. O pior q sexta ñ terá em decorrência do feriado. Vou ver se caminho um pouco.tenho q me habituar com os excercícios.

Café:
2F de pão integral light torradas
1 c.chá d emargarina qualy
45gr de queijo minas
1 copo de café c/ adoçante
1 copo de suco mix(laranja+mamão+maçã+ morango) c/ AÇÚCAR!
Pq papy só toma c/ açúcar e mamy adoçou todo o suco.É mole?

Lanche; 1 copo de ades sabor pessego

Sai para comprar os ingredientes do caldo verde q me comprometi a fazer hoje para o churras da noite no gerê. Gerê é o apelido do dono do bar q eu frequento com os meus amigos. Comprei asa, couve, paio, batatas, milho(esse é p/ casa mesmo)

Almocei por volta das 14h sem problemas. Comi feijão+ batata palha+ frango grelhado+ salada de couve=flor c/ cebola.

À noite fiz o caldo verde e fui p/ o churras. Tomei umas cervas, comi asas, carnes e pão de alho. O caldo foi servido no final. O pessoal adorou!!!

Fui p/ casa por volta das 01:30h.

terça-feira, 5 de junho de 2007

05/06/07

Olá, bom dia!

Quero agradecer as companheiras de luta Andressa e Jô colorada pelo incentivo, valeu meninas!Estamos juntas e misturadas nessa luta contra a balança.

Gente o Sol apareceu hoje de manhã, mas é só enganação.Tá frio p/ caramba!!
Meu pé tá congelado até mesmo com meia!
Sabe aquele Sol q ñ aquece? Pois é o q está acontecendo.
Acordei cedo e tomei o meu café por volta das 07:08h.

Café:
2 f de pão de forma integral light
1F de queijo minas
1 C.chá de margarina qualy
1 copo de café c/ adoçante
1 copo de sucop mix( laranja+ maçã+ mamão)

Como hoje tive AIJ por volta das 14h na Capital adiantei o almoço.Em vez do lanche da manhã que seria às 10:20h, almocei por volta das 11:10h.

1 bife de fígado acebolado
1/2 xíc. de arroz
1 porção de salada de chuchu e cenoura
Sobre: 1 laranja

Lanche da tarde:14:20h 1 barrinha Bauduco recheio banana

às 17:10h. JAQUEI

Seria a hora da janta, mas optei por um "lanche".
Foram 15 biscoitos cream craker água e sal MUITO FEIO ISSO!
2C.S de margarina qualy SÓ PIORA
3 F de queijo minas CARACA!
2 copos de café c/ adoçante

Estourei todos os pontos do dia, quiçá da semana!

Às 20:40h Jantei 2 filés de frango grelhado e salada de chuchu com cenoura e azeite.
Na ceia tomei uma xíc. de chá verde.

Aiai, já notei q qdo chego em casa depois do trabalho me descontrolo! São os maus hábitos de descarregar a tensão do trabalho na comida.Tenho q reprogramar isso.Foi tranquilo o dia, sem alardes.Defendi meu cliente, apresentei justificativas num tom sereno,etc. O único problema foi o preposto da empresa ter chegado com mais de 20 min atrasada a AIJ.Me deixou nervosa é verdade, apareceram 04: duas advogadas e duas prepostas para cobrí-la, mas ela,finalmente chegou. Coitada a culpa ñ foi sua. Houve passeata dos professores da rede municipal pelo veto da aprovação automática, o q diga-se de passagem foi uma grande idiotice do governo municipal e ainda bem q os vereadores o vetaram.
Engraçado q fiquei tranquila, comi o meu lanche às 14:20h e tudo! O problema foi chegar em casa e esperar dar 03 h para me alimentar de novo.Foi ai q o barraco desabou!
Um sentimento q me faz comer descontroladamente: ANSIEDADE

segunda-feira, 4 de junho de 2007

04/06/07

Bom dia...
mais uma vez ñ fui malhar hoje. Tô ficando preguiçosa e o frio ñ está me deixando levantar mais cedo!!!!

Café
1 copo de café c/ adoçante
05 biscoito cream craker água e sal
1/2 C.S de margarina qualy

Lanche: 1/2 mamão pequeno

Almoço
1 cumbuca de sopa de legumes
1 sobrecoxa assada
1/2 xíc de farofa de ovo
Sobre:1 tangerina

Gente me senti empanturrada qdo comi a farofa. Acho q como eu tomei a sopa primeiro fiquei encharcada e a farofa só veio complicar!
Depois de 01 h tomei uma xíc. de chá verde. Vou passar a tomá-lo mais vezes aos dia.

Lanche: 1 maçã

Janta: 2 F de pão integral light+ 2F de queijo minas+ 2 F de tomate+orégano+ pinceladas de azeite aromatizado c/ ervas finas, tudo assado no grill. Ficou muito bom!
1 copo de suco mix(laranja+ maçã+ mamão)

Mais tarde, por volta das 21:45h comi um romeu e julieta(1F de goiabada+ 1F de queijo minas)Deu um espaço de +ou - de 02h. Foi pouco, tinha q ser 03h.

Depois fui dormir; carca q friooooooooooo!!!!!

sábado, 2 de junho de 2007

02/06/07 a 03/06/07

Oie! FDS chegou, tá friiiiiioooo aqui!! Hoje levantei um pouco mais tarde, ah é sábado né? poxa se ñ tiver pelo menos um dia p/ acordar mais tarde...

vamos lá meu café da manhã foi:

1 pão de hamburguer
1 ovo frito c/ 1 F de queijo prato
1 copo de café c/ adoçante
1 copo de suco mix(mamão+ laranja+ maçã)

Hoje fui c/ uma turma ao posto de saúde aqui perto de casa.É o último dia da campanha de vacinação contra a Rubéola. Aqui no Rio está tendo epidemia desta doença. Eu tenho pavor de agulha!
Ri muito hoje com os meninos. Augusto, Charmoso e Flavinho. De mulher fomos eu, minha irmã Márcia e Patrícia vizinha. Olha eles zoaram tanto q ñ teve como as outras pessoas q estavam na fila ñ deixarem de rir! Foi muito engraçado ver um negão de quase dois metros de altura, no caso o charmoso, demonstrar medo.Fora o Flavinho que suava, disse q estava com febre,com pressão baixa e tomou a vacina sentado p/ ñ desmaiar!Auauauauauau! Eu de praxe, fecho os olhos e choro.... podem me sacanear, dizer q estou muito grande pra isso, mas eu tenho pavor de agulhas! sempre choro, seja para tirar sangue ou tomar injeção.Geralmente é neste posto q me consulto e fiquei com receio de ser um enfermeiro "delicado" nos trejeitos mas com a mão "pesada" p/ aplicar injeção. Da última vez chorei tanto q até a médica lhe chamou atenção.
lanche: 1 corpus c; pqçs de morango.


Almoço: SOPA DE ENTULHO( são vários legumes, batata, repolho,chuchu, abóbora, aipim,batata doce, rúcula,etc... e músculo)

Lanche: Não fiz pq estava sem fome.

Janta: às 21:20h

2 F de pizza de mussarela
2 copo de guaraná Antarctica comum

Ceia: não fiz. Fui dormir.

Domingo

Café:
2 F de pão de forma torrados
1 ovo frito no azeite c/ 1 C.S de queijo ralado
1 copo de café c/ adoçante

Fui a missa das 10:30h. Sempre vou na desse horário, prefiro,pois o padre é óptimo orador e eu entendo o q ele diz.Qdo retorno já está quase na hora do almoço, por isso é q eu ñ faço o lanche da manhã aos domingos.

Almoço
1 sobrecoxa de frango assada
2 pagadores de macarrão ao sugo c/ azeitonas pretas
Salada de alface c/ cebola(azeite e vinagre)
1 prato de sobremesa de batata pré-frita assada.
(ñ consegui comer tudo! larguei metade do prato!)
2 copos de refri!!!!!!!!!!

Lanche
2 F de bolo de cenoura c/ cobertura de chocolate( eu q fiz)

Janta: 2 F de pão de forma torrado c/ molho branco, peito de peru picado e mussarela ralada. Muito bom!
1 copo de suco mix( mamão+ morango+ laranja)

E acabou o FDS.

sexta-feira, 1 de junho de 2007

01/06/07



Bom dia!
Hoje tb ñ fui malhar de manhã. IH tô ficando preguiçosa...
Bem, o meu dejejum foi

Café
05 biscoito cream cracker
1 C.S de filadélfia light
2 F de salaminho
1 copo de leite des. c/ café e adoçante
1 copo de suco mix( mamão+laranja+maçã)

Não lanchei e almocei por volta das 13h.

2 pegadores de macarrão ao sugo
1 C.S de queijo ralado
2 filés de peixe frito
1 C.sobr. de molho rosê
Sobremesa: 1 cacho de uva preta

Lanchei por volta das 18 h.
4 pãezinhos pqs de cachorro-quente
3 salchichas com molho
4 C.café de milho em conserva
2 porções de batata palha
catchup. mostarada e maionese( só passada no pão)

Por volta das 21h tomei umas cervejas na padaria com amigos. Não foram muitas.
Não comi nada. Chegei em casa e abocanhei dois wafer pequenos de chocolate e fui dormir.Afi!