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segunda-feira, 29 de setembro de 2008

PERIGOS PEQUENOS

EMAGRECIMENTO - PERIGOS PEQUENOS

Num processo de emagrecimento todos sabem que devem restringir a quantidade de alimentos, diminuir o consumo de doces, fazer exercícios físicos diários, evitar tomar líquidos nas principais refeições, ingerir no mínimo dois litros de água por dia, respeitar horários de refeições, etc.




A mente das pessoas com hábitos alimentares exagerados ou fora do padrão resiste aos apelos do emagrecimento e na tentativa de manter os comportamentos já definidos como “bons” para ela, induzem as mesmas com falsas idéias. Dessas falsas idéias, queremos chamar a atenção das leitoras para a questão do tamanho dos alimentos, principalmente os mais calóricos como chocolates e outras guloseimas.

Em qualquer tabela de calorias consultada acharemos que a barra de chocolate de duzentos gramas terá aproximadamente 1.200

calorias, quantidade essa que em média equivale ao total de calorias exigida para um dia inteiro por algumas pessoas que estão passando pelo processo de emagrecimento.

Nesse momento é que a mente entra e induz a pessoa a comer alguns quadradinhos da barra de chocolate. Por outro lado as empresas fabricantes de guloseimas lançam no mercado pacotinhos de bolinhas de chocolate, pois sabem que com essa versão miniaturizada a mente das pessoas vai aceitar, mesmo numa dieta restritiva de calorias.

“O processo de emagrecimento deve ser enfrentado com determinação e ser encarado como uma coisa muito importante”
Em recente trabalho pesquisadores descobriram que isso ocorre porque os pacotes menores são percebidos como “prazeres inocentes” e subestimam a quantidade de calorias contida em cada uma dessas embalagens.



No restaurante por quilo acontece o mesmo, um pequeno pedaço de frango, um bifinho, uma linguiça, uma costelinha, um quibinho, um pouquinho de lasanha ou de macarrão, um pequeno docinho, enfim tudo que é pequeno e pouco a mente induz para o consciente da pessoa que PODE. A pessoa aceita a sugestão.

No rodízio de pizza é comum as pessoas falarem que a massa é fina e que a quantidade de recheio é pequena. Essas pequenas porções somadas geram muitas calorias e a pessoa perde a noção da quantidade. Por isso é necessário interpretar que durante um emagrecimento o ambiente é de guerra, não se pode descuidar nem um minuto porque a mente, como é preguiçosa, induzirá a pessoa a comer porque “é pouco e não tem importância”. Com isso não emagrece.
O processo de emagrecimento deve ser enfrentado com determinação e ser encarado como uma coisa muito importante, sem exceções, principalmente com alimentos pequenos, miniaturizados.

domingo, 28 de setembro de 2008

28/09/2008



Nossa está muuuuuiiiiitttttooooooo frio hoje. Tomei o banho até mais cedo.
venho seguindo a RA bem até chegar o fds. Digo isso porque costumo tomar umas cervejinhas que acabam diminuindo o meu resultado né. mas esse fds está sendo diferente: só bebi na 6ª feira no niver da minha priminha Lorena e ontem e hoje mantive a RA.Associado ao antimetabólico que eu tomo por causa da artrite, o meu resultado é bem lento. Bom, tenho que olhar o lado positivo: estou eliminando e não ganhando peso!

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

08/09/2008

Olá!

Eliminei na semana passada algumas gramas. Sei q forma mais, mas o meu esforço vai todo por água a baixo no fds. Gosto de tomar umas cervejinhas e beberiquei na sexta e no sábado e olha no q deu:600 gr.
Tenho certeza q emagreci mais! Mas como eu consumir mais de 8.000 calorias só com as cervas, fora o churrasquinho e complemento, cachorro-quente e refri(tive duas festas no sábado, uma de criança e outra de adulto) e o resultado diminuiu.

Hoje fiquei mestruada, além de voltar a tomar analgésico e antiflamatório para a artrite. O novo reumato, com o qual me consultei na semana passada, está desconfiado q o meu problema não é artrite e sim coluna. Não sei o q é pior. Cheguei até perguntar a ele se queria me dar esperanças e ele me disse q não sabe se uma doença crônica é pior do q a outra...

Tem me dado muitas dores nas mãos e pés, mais precisamente nos tornozelos.As mãos amanhecem doloridas e melhoram com o passar das horas. Os tornozelos não. Terei q fazer raio X dos membros para o reumato avaliar. Tomara Deus q não seja nada mais grave, sinceramente.
Quanto a RA eu estou indo bem, apesar dos delizes do fds.É pouco o q eliminei, mas é melhor do q nada.Ainda bem q não aumentei, né?
Beijin.

terça-feira, 2 de setembro de 2008

O DESPERTAR DA GORDA!



Ontem a gorda despertou com força total! Na parte da manhã o único problema foi q eu ñ fui a hidro, mas segui o meu cardápio certinho, tanto no caé da manhã,qto no almoço e lanche da tarde.

Fui a uma entrevista de trabalho e acho q o stress da mesma q me descontrolou: chegeui em casa e jantei um ensopado de arvilha c/ carne seca e arroz, tendo uva de sobremesa. Mas ai.......

De repente me deu uma vontade louca de comer. Comi uma bisnaguinha inteira( equivale metade de uma bisnaga normal)tudo com bastante margarina qualy e depois 15 biscoitos de maizena,tb tudo bezuntado com margarina qualy normal.

Vi q estava em descontrole e tomei um chá de camomila. Gente q negócio é esse?
Não sei, parece q algo nos impulsiona a comer,comer e comer!!!!!

Fiquie assustada com a minha atitude,viu?

Muito estranho....