Nossa como fico dias sem postar! Às vezes é por pura preguiça, outras é por causa do trabalho mesmo. Sou advogada e muitas das vezes nem chego perto do computador.
Confesso que as últimas duas semanas tenho tido um pouco de dificuldade no controle das porções. Nem ao menos tirei fotos delas, pois mesmo sem forme, tenho exagerado. Estranho né? É no período que antecede a mestruação, a chamada TPM. Perco o controle das quantidades que devo consumir, sem ao menos me importar!
Nós mulheres somos complicadas mesmo. Como pode vc levar algo que sabe ser muito calórico a boca e depois ver que fez uma grande besteira? E pior: quando nem sente culpa disso?
Parece que te dá uma apagão nessas horas... É como se vc entrasse em transe e fosse levado a comer aquilo que gosta,mas sabe que no momento DEVE evitar!!!
Comigo acontece nos períodos que antecedem a TPM. Depois volto à 'Terra' e me policio.
No dia 27/11(amanhã) irei ao reumato.Acho que ele irá me passar sessões de fisioterapia e RPG. por enquanto estou proibida de praticar quaisquer atividades físicas. Até uma simples caminhada de 30min está fora de cogitação (no domingo andei mais do que isso) mas tudo bem. O importante é que estou eliminando peso gradativamente, apesar de ter elevado 1.700kg essa semana por causa do inchaço mestrual( Tem meses que o meu peso se eleva até 3kg). Mas sei que assim que passa o período ele é eliminado e os meus esforços não são em vão.
Voltarei a tirar fotos das minhas refeições para visualizar melhor o que como.
Até.
a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9bCBQu/">
quarta-feira, 26 de novembro de 2008
ALIMENTAÇÃO- Emagrecer é enfrentar desafios
A mudança não é apenas metabólica, mas também psíquica, é recomendável que conte com suporte psicológico durante a fase de emagrecimento, para se sentir amparado e confiante, pronto para vencer os momentos de desânimo que surgem no meio do processo de emagrecimento. A seguir, faremos breves comentários sobre os principais obstáculos que o paciente que deseja emagrecer enfrenta: - Orientação nutricional x dietas da moda Para auxiliar a vencer as dificuldades inerentes às dietas, trabalhamos com orientação nutricional e não com a prescrição de dietas da moda . Quando se busca o emagrecimento por meio da orientação nutricional, o paciente recebe um
cardápio específico, que busca atender seus gostos alimentares de maneira balanceada e em quantidade calórica adequada a seu peso. Quando se busca o emagrecimento por meio das dietas da moda , o paciente entra num campo perigoso, mais favorável ao fracasso, pois estas dietas são prescritas sem o menor compromisso com a saúde e a nutrição
das pessoas. Elas objetivam apenas a perda de peso e não atendem a nenhuma necessidade nutricional. São monótonas, muitas vezes de sabor duvidoso e sem nenhuma chance de serem mantidas a longo prazo.
- Posso comer isto ou aquilo à vontade? É muito comum que diante das restrições prescritas pelo médico, o paciente passe a ter um desejo incontrolável de ingerir maior volume de determinados alimentos ou faça opções por alimentos que não despertavam sua atenção anteriormente. Também não é raro ouvir a seguinte pergunta: Posso comer frutas à vontade ou qualquer coisa à vontade? Frutas à vontade são também grandes armadilhas das dietas, pois são alimentos muito saudáveis, mas muito calóricos e com pequeno poder de saciedade. Esse qualquer coisa significa que não interessa o sabor do alimento, o que interessa é a sonhada possibilidade da ingestão irrestrita de um alimento. Isso por si só já declara que algo errado está acontecendo e que o comer está se desviando para a compulsão. Não há problema algum em comer alguma coisa a vontade, desde que a pessoa tenha uma vontade não compulsiva. - Tenho que seguir a dieta a risca no final de semana? Os finais de semana constituem-se numa barreira comum para quem está em dieta. Mesmo assim há como resolver o problema com versatilidade e bom humor. Para ser bem sucedida, a dieta não pode impedir os passeios, as férias, o convívio familiar e dos amigos. Daí a importância de uma dieta individualizada e que atenda as nuances e características individuais. Não há problema algum em comer fora para alguém que faça opções menos calóricas em qualquer tipo de restaurante. Nas cantinas, a opção deverá ser pelas massas simples e sem recheio como os espaguetes, ao invés das lasanhas e rondeles. A escolha do molho também é importante, uma vez que muitos deles são mais calóricos do que a própria massa, como é o caso dos molhos brancos, bolonhesa e quatro queijos. Além disso, não abrir mão de um bom prato de salada antes do prato principal, seja ele uma massa ou uma carne. As vantagens da salada vão muito além de serem pratos saudáveis e nutritivos. Elas reduzem a voracidade da fome e suas fibras causam maior saciedade a qualquer tipo de alimento que venha depois. Quando estamos motivados, essas medidas não impedem as festas e os passeios. Além do mais, os erros que realmente impedem as dietas são aqueles pequenos delitos diários, que nada têm a ver com as festividades. São aqueles pequenos erros clandestinos, muitas vezes, cometidos sozinhos, cheios de culpa e que nada lembram as festas. - Não agüento mais comer a mesma coisa, todos os dias . Dietas muito monótonas são impossíveis de serem seguidas durante muito tempo. Comer apenas frutas e verduras, abolindo carboidratos e doces leva a perda de peso rápida, principalmente, porque o paciente também perde massa magra e água corporal em grande quantidade, nos primeiros 3 meses. Mas depois deste período, o paciente vai diminuindo sua adesão à dieta e começa a haver uma desaceleração, progressiva na perda de peso, que por fim, resultará na volta ao peso inicial. Logo, as dietas devem ser versáteis e possibilitar trocas inteligentes, mas os pacientes também devem estar dispostos a pensar nas variações do cardápio. Uma grande parte dos pacientes não quer pensar no que comer, quer um cardápio pronto, com as definições do que ele deve comer, como se isso fosse facilitar sua dieta. - Posso tomar um chopinho só com a turma do escritório? Comemos muito mais quando bebemos. As bebidas alcoólicas são entraves reais às dietas, pois contém 7 calorias por grama de álcool e apuram o paladar, tornando os alimentos muito mais saborosos e irresistíveis. Entretanto, há boas notícias em relação ao álcool, em geral, e ao vinho, em particular. O vinho tinto, quando ingerido em pequenas doses diárias, pode
conferir proteção cardiovascular. O sinal vermelho acende quando o álcool passar a impedir a implementação e manutenção da dieta. Quando isso não ocorre, a ingestão moderada do álcool deve ser analisada em relação ao valor calórico total da dieta, para que padrões de ingestão compatíveis com a perda e a manutenção do peso possam ser prescritos pelo médico.
- Posso comer pelo menos um bombom durante o dia? Os doces e chocolates são formas de carboidratos que podem fazer parte das dietas. Para que não inviabilizem a perda e a manutenção do peso, eles devem substituir outras formas de carboidratos e não serem simplesmente adicionados à dieta. O maior problema com relação ao consumo de chocolates é a ingestão compulsiva e em grandes volumes. Se quiser ingerir doces na sobremesa, o paciente deve reduzir o carboidrato complexo da refeição (arroz, batata, pão, milho, macarrão). Entretanto, é importante lembrar que a troca pode levar à dificuldade em relação à saciedade. O paciente precisa saber também que alguns doces são muito ricos em gordura de que em carboidratos (sorvetes, tortas e chocolates) e para consumi-los, não basta reduzir os carboidratos. A atitude de trocar os carboidratos complexos não deve ser diária, pois eles são muito importantes para a manutenção da saúde e não podem ser substituídos totalmente. - Por mais quanto tempo vou ficar em dieta? Não adianta pressa, emagrecer leva tempo, entretanto, dietas muito longas e com resultados lentos podem dificultar a aderência a estes programas de emagrecimento. Aqui também vale a orientação ao paciente de que, caso ele queira fazer uma dieta duradoura, sua orientação alimentar deve prever diretrizes que ele possa seguir pelo resto da vida. Quando o paciente faz a opção por uma dieta mais rigorosa para alcançar resultados a curto prazo, ele deve ser orientado que a manutenção de peso será muito difícil e que ele provavelmente vai voltar a ganhar peso, pois não conseguirá fazer grandes sacrifícios durante muito tempo. - Como conciliar harmonicamente dieta e a vida social? Mesmo reuniões de negócios muito freqüentes tornam difícil a busca de estabilidade dietética. Além de nos expor a alimentos muito diferentes e elaborados, almoços e viagens de negócios freqüentes, festas e happy hours afastam o paciente do maior aliado da dieta: a rotina. Ou seja, comer, nos mesmos lugares e comer o trivial na maior parte dos dias, torna muito mais fácil seguir a dieta. Orientamos os pacientes a comer antes de ir aos eventos sociais, principalmente quando há a programação de refeições servidas muito tarde. Isso evita o consumo excessivo dos pratos servidos nas festas. - É melhor trocar o jantar por um lanchinho? Atualmente, as mulheres geralmente não sabem cozinhar e não se interessam em aprender. Resultando nos alimentos fast foods para o jantar ou começaram a fazer lanchinhos intermináveis que começam por volta das 20h e só terminam à meia noite, na hora de dormir. Ao contrário do jantar, que tem começo, meio e fim. Os lanches, geralmente, têm esses limites de início e fim menos precisos. Além disso, quando cozinhamos, temos a oportunidade de preparar o alimento que gostamos de forma menos calórica. Podemos trocar o leite integral pelo desnatado; a maionese, o creme de leite e a margarina pelas versões lights ou por molhos de iogurte ou queijo cottage; grelhamos, ao invés de fritar ou empanar; trocamos o bacon pelo alho e reduzimos os óleos vegetais no preparo dos alimentos.
Você consegue manter a dieta até conquistar o peso ideal?
cardápio específico, que busca atender seus gostos alimentares de maneira balanceada e em quantidade calórica adequada a seu peso. Quando se busca o emagrecimento por meio das dietas da moda , o paciente entra num campo perigoso, mais favorável ao fracasso, pois estas dietas são prescritas sem o menor compromisso com a saúde e a nutrição
das pessoas. Elas objetivam apenas a perda de peso e não atendem a nenhuma necessidade nutricional. São monótonas, muitas vezes de sabor duvidoso e sem nenhuma chance de serem mantidas a longo prazo.
- Posso comer isto ou aquilo à vontade? É muito comum que diante das restrições prescritas pelo médico, o paciente passe a ter um desejo incontrolável de ingerir maior volume de determinados alimentos ou faça opções por alimentos que não despertavam sua atenção anteriormente. Também não é raro ouvir a seguinte pergunta: Posso comer frutas à vontade ou qualquer coisa à vontade? Frutas à vontade são também grandes armadilhas das dietas, pois são alimentos muito saudáveis, mas muito calóricos e com pequeno poder de saciedade. Esse qualquer coisa significa que não interessa o sabor do alimento, o que interessa é a sonhada possibilidade da ingestão irrestrita de um alimento. Isso por si só já declara que algo errado está acontecendo e que o comer está se desviando para a compulsão. Não há problema algum em comer alguma coisa a vontade, desde que a pessoa tenha uma vontade não compulsiva. - Tenho que seguir a dieta a risca no final de semana? Os finais de semana constituem-se numa barreira comum para quem está em dieta. Mesmo assim há como resolver o problema com versatilidade e bom humor. Para ser bem sucedida, a dieta não pode impedir os passeios, as férias, o convívio familiar e dos amigos. Daí a importância de uma dieta individualizada e que atenda as nuances e características individuais. Não há problema algum em comer fora para alguém que faça opções menos calóricas em qualquer tipo de restaurante. Nas cantinas, a opção deverá ser pelas massas simples e sem recheio como os espaguetes, ao invés das lasanhas e rondeles. A escolha do molho também é importante, uma vez que muitos deles são mais calóricos do que a própria massa, como é o caso dos molhos brancos, bolonhesa e quatro queijos. Além disso, não abrir mão de um bom prato de salada antes do prato principal, seja ele uma massa ou uma carne. As vantagens da salada vão muito além de serem pratos saudáveis e nutritivos. Elas reduzem a voracidade da fome e suas fibras causam maior saciedade a qualquer tipo de alimento que venha depois. Quando estamos motivados, essas medidas não impedem as festas e os passeios. Além do mais, os erros que realmente impedem as dietas são aqueles pequenos delitos diários, que nada têm a ver com as festividades. São aqueles pequenos erros clandestinos, muitas vezes, cometidos sozinhos, cheios de culpa e que nada lembram as festas. - Não agüento mais comer a mesma coisa, todos os dias . Dietas muito monótonas são impossíveis de serem seguidas durante muito tempo. Comer apenas frutas e verduras, abolindo carboidratos e doces leva a perda de peso rápida, principalmente, porque o paciente também perde massa magra e água corporal em grande quantidade, nos primeiros 3 meses. Mas depois deste período, o paciente vai diminuindo sua adesão à dieta e começa a haver uma desaceleração, progressiva na perda de peso, que por fim, resultará na volta ao peso inicial. Logo, as dietas devem ser versáteis e possibilitar trocas inteligentes, mas os pacientes também devem estar dispostos a pensar nas variações do cardápio. Uma grande parte dos pacientes não quer pensar no que comer, quer um cardápio pronto, com as definições do que ele deve comer, como se isso fosse facilitar sua dieta. - Posso tomar um chopinho só com a turma do escritório? Comemos muito mais quando bebemos. As bebidas alcoólicas são entraves reais às dietas, pois contém 7 calorias por grama de álcool e apuram o paladar, tornando os alimentos muito mais saborosos e irresistíveis. Entretanto, há boas notícias em relação ao álcool, em geral, e ao vinho, em particular. O vinho tinto, quando ingerido em pequenas doses diárias, pode
conferir proteção cardiovascular. O sinal vermelho acende quando o álcool passar a impedir a implementação e manutenção da dieta. Quando isso não ocorre, a ingestão moderada do álcool deve ser analisada em relação ao valor calórico total da dieta, para que padrões de ingestão compatíveis com a perda e a manutenção do peso possam ser prescritos pelo médico.
- Posso comer pelo menos um bombom durante o dia? Os doces e chocolates são formas de carboidratos que podem fazer parte das dietas. Para que não inviabilizem a perda e a manutenção do peso, eles devem substituir outras formas de carboidratos e não serem simplesmente adicionados à dieta. O maior problema com relação ao consumo de chocolates é a ingestão compulsiva e em grandes volumes. Se quiser ingerir doces na sobremesa, o paciente deve reduzir o carboidrato complexo da refeição (arroz, batata, pão, milho, macarrão). Entretanto, é importante lembrar que a troca pode levar à dificuldade em relação à saciedade. O paciente precisa saber também que alguns doces são muito ricos em gordura de que em carboidratos (sorvetes, tortas e chocolates) e para consumi-los, não basta reduzir os carboidratos. A atitude de trocar os carboidratos complexos não deve ser diária, pois eles são muito importantes para a manutenção da saúde e não podem ser substituídos totalmente. - Por mais quanto tempo vou ficar em dieta? Não adianta pressa, emagrecer leva tempo, entretanto, dietas muito longas e com resultados lentos podem dificultar a aderência a estes programas de emagrecimento. Aqui também vale a orientação ao paciente de que, caso ele queira fazer uma dieta duradoura, sua orientação alimentar deve prever diretrizes que ele possa seguir pelo resto da vida. Quando o paciente faz a opção por uma dieta mais rigorosa para alcançar resultados a curto prazo, ele deve ser orientado que a manutenção de peso será muito difícil e que ele provavelmente vai voltar a ganhar peso, pois não conseguirá fazer grandes sacrifícios durante muito tempo. - Como conciliar harmonicamente dieta e a vida social? Mesmo reuniões de negócios muito freqüentes tornam difícil a busca de estabilidade dietética. Além de nos expor a alimentos muito diferentes e elaborados, almoços e viagens de negócios freqüentes, festas e happy hours afastam o paciente do maior aliado da dieta: a rotina. Ou seja, comer, nos mesmos lugares e comer o trivial na maior parte dos dias, torna muito mais fácil seguir a dieta. Orientamos os pacientes a comer antes de ir aos eventos sociais, principalmente quando há a programação de refeições servidas muito tarde. Isso evita o consumo excessivo dos pratos servidos nas festas. - É melhor trocar o jantar por um lanchinho? Atualmente, as mulheres geralmente não sabem cozinhar e não se interessam em aprender. Resultando nos alimentos fast foods para o jantar ou começaram a fazer lanchinhos intermináveis que começam por volta das 20h e só terminam à meia noite, na hora de dormir. Ao contrário do jantar, que tem começo, meio e fim. Os lanches, geralmente, têm esses limites de início e fim menos precisos. Além disso, quando cozinhamos, temos a oportunidade de preparar o alimento que gostamos de forma menos calórica. Podemos trocar o leite integral pelo desnatado; a maionese, o creme de leite e a margarina pelas versões lights ou por molhos de iogurte ou queijo cottage; grelhamos, ao invés de fritar ou empanar; trocamos o bacon pelo alho e reduzimos os óleos vegetais no preparo dos alimentos.
Você consegue manter a dieta até conquistar o peso ideal?
Por: Ellen Simone Paiva - Endocrinologia e nutrologia
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
06/11/2008
Quando passei a fotografar os pratos já prontos, tive a visão do quanto venho comento.Sigo a RA através do Vigilantes do peso em casa e,creio eu, estou indo bem. mesmo sendo devagar a eliminação, já disse que os corticóides me atrapalham um pouco, consigo eliminar semanalmente.
Na semana passada estive inchada por causa da TPm e acrescentei 500gr. Mas têm meses que o inchaço é tanto que aumenta em quase 2kg! Como pode isso gente.
Meu reumato pediu para suspender as aulas de hidro.A dermato deu como solução pagar um pacote de drenagem linfática para diminuir o inchaço causado pelo remédio.Estou em pesquiesa de mercado para adquirir um pacote mais acessível ao meu bolso. Mais tarde eu posto as fotos de ontem e hoje.
Beijin.
04/11/2008
Almoço
1/2 xíc de arroz integral
1/2 xic. de feijão
1xíc. de chuchu c/ 1c.c. de azeite
1 bife grelado acebolado c/ molho soyo
quarta-feira, 5 de novembro de 2008
03/11/2008
Almoço:
1/2xíc. de arroz integral
1/2 xíc. de feijão light(sem salgados)
1xíc. de legumes c/ carne e frango em tiras(comida chinesa)
Sobremesa: 1 chicabom
Jantar:
1/2 xíc. de arroz integral
1coxa cozida
1xíc. de chuchu c/ 1c.c. de azeite
1maçã
quarta-feira, 29 de outubro de 2008
Alimentos - Indicações e Propriedades Terapêuticos
Abacate - contém o tipo de gordura vegetal que combate as males causadas pelo consumo excessivo da gordura animal (tais como arteriosclerose, colesterol, ácido úrico); ajuda a resolver problemas do tubo digestivo, rins, fígado, articulações, e câncer.
Abacaxi - dissolve o catarro dos brônquios e os cálculos renais e vesicais; ajuda contra a arteriosclerose, osteoporose, problemas do tubo digestivo, fígado, bexiga, próstata, uretra, cérebro (tristeza, memória) e fortalece a imunologia geral.
Abóbora - a polpa é energética, laxante diurética, e alcalinizante; ajuda a combater anemia, arteriosclerose, artrite, diabetes, obesidade, problemas das vias urinárias e dos olhos, hemorróidas, e câncer do cólon; as sementes funcionam para expulsar vermes.
Abobrinha - para tratar prisão de ventre, obesidade, diabetes, doenças do coração.
Acelga - combate a anemia (deficiência de ferro), prisão de ventre, asma, cistite, diabetes, problemas do fígado, rins e pele; o suco ajuda dissolver cálculos biliares e renais.
Acerola - tem um alto teor de vitamina C (100 vezes mais do que a laranja); aumenta a imunidade contra resfriados e doenças infecciosas; é forte contra a debilidade geral e prblemas do fígado; é calmante, e diminui as dores musculares e das articulações.
Agrião - é diurético, depurativo, mineralizante, fortificante, expectorante (para tosse, bronquite, gripes); ajuda contra a falta de apetite, diabetes, e artrite; o suco elimina ácido úrico (se evita a carne, para não repor o ácido úrico já eliminado) e vermes.
Aipo (Salsão) - é tônico, miineralizante e diurético; contra hipertensão, asma, diabetes, reumatismo, a menstruação difícill, problemas do sistema nervoso, coração e câncer.
Alcachofra - é uma fonte de iodo (para quem come pouco sal iodado); age contra a obesidade, varizes, anemia, reumatismo, diabetes, hipertensão, problemas do fígado, pulmão e rins (incluindo cálculos), e próstata (em caldo com cebola, cenoura e limão).
Alface - é calmante (o suco alivia insônia, histeria e transtornos emocionais), laxante, diurético, depurativo, desintoxicante, mineralizante, vitaminizante e anafrodisíaco; combate problemas das vias respiratórias e alivia palpitações do coração.
Alho - abaixa rapidamente a pressão arteiral alta; é antibiótico das vias respiratórias (contra gripes, resfriados, tosse, bronquite, asma, tuberculose, pneumonia), fortalece o sistema imunológico (prevenção de AIDS), ajuda contra obesidade, arteriosclerose, colesterol, varizes, vermes, doenças do coração, câncer, e as dificuldades da menopausa.
Ameixa - é laxativo forte (deixa de molho, tome a água junto), depurativo do sangue, anafrodisíaco (diminui os desejos); combate tosses; possui alto teor de aspirna natural.
Amêndoa - contém uma gordura vegetal que protege as artérias; ajuda as vias respiratórias e acalma o sistema nervoso; combate a diabetes, colesterol, osteoporose, e vermes.
Aspargo - abre o apetite; é depurativo do sangue; ajuda a bexiga, os rins, e os pulmões; acalma e regulariza o coração; contém um alto teor de anti-oxidantes, contra o câncer.
Azeitona - a preta é laxante, age contra asma e tuberculosa; a verde é boa para o fígado, e age contra a baixa pressão arterial (se salgada), a diarreia e o colesterol.
Banana - estimula o apetite, suaviza os intestinos delgado e grosso, ajuda a combater hemorroidas, hidropisia, obesidade, tuberculose, úlceras e outros problemas do estômago, e afeccções dos rins e fígado; é laxante (em jejum) e combate a pneumonia (assada).
Batata - contra diabetes, cÇancer, cálculos renais, cistite, reumatismo, e ajuda na menopausa; o suco resolve úlceras estomacais e azia (rale crua e coe).
Batata Doce - minimiza os problemas da menopausa; combate o câncer, a cegueira noturna, e problemas da pele (seborreia, secura) e do estômago (úlceras, azia).
Batata Yacon - é forte contra diabetes, e no controle da hipertensão e na prisão de ventre.
Berinjela - é alcalinizante e laxante; boa para problemas do fígado, artrite, obesidade, reumatismo, colesterol, diabetes; o suco é diurético (para rins, bexiga, uretra).
Beterraba - o suco é altamente laxante, e ajuda na recuperação de emoções fortes (pânico, medo, ira); é depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar, e as glândulas endôcrinas; combate anemia (muito ferro), diabetes, obesidade, tumores.
Brócolis - age contra nemia, colesterol e diabetes; cru, é forte contra câncer e reforça as defesas imunológicas; contém um alto teor de cálcio, que combate a osteoporose.
Cajú - ajuda no crescimento infantil, e contra resfriados e vermes; é tônico e depurativo.
Caqui - é alcalinizante (age contra azia, acidez estomacal e acidose); maduro, é laxativo - imaturo, é adstringente (contra diarréia); ajuda contra anemia, descalcificação óssea (osteoporose), problemas das vias respiratórias (tuberculose).
Carambola - é diurético e energético, e ajuda a memória; o suco é bom contra todos os tipos de febre.
Castanha do Pará - contém uma proteina completa, um tipo de 'carne vegeral', que estimula a lactação; boa contra o câncer, diabetes, e doenças do coração.
Cebola - forte depurativo do sangue (laxante, diurético, e sudorifico); use crua contra diabétes (contem insulina vegetal) e hipertenção arterial, na prevenção de enfartes (dissolve coágulos sanguíneos produzidos pelo consumo de gorduras), no emagrecimento, e na desinfecção do tubo digestivo e vias respiratórias; aumenta a imunologia contra doenças infecciosas, e age na prevenção de câncer.
Cenoura - combate a visão fraca e a cegueira noturna, arteriosclerose, e câncer; estimula a lactação e o funcioamento da vesícula, fígado e intestinos; o suco ajuda contra úlceras, prisão de ventre, tosses e tuberculose; ralada, é vermífugo.
Chicória - é digestivo, tônico, diurético, laxante, depurativo (melhora a pele), vermífugo; é boa para os ovários; use o suco como colírio para olhos inflamados.
Côco - verde, contém todos os nutrientes do leite materno, sendo bom para crianças; a carne é útil contra diabetes, arteriosclerose, vermes (ralada, em jejum), e problemas dos nervos, cérebro e pulmões; a água é calmante, diurético, boa para a pele (rugas), asma, úlceras do estômago, artrite, e o enjôo do mar.
Couve - contra bócio (contém iodo) e anemia (contém ferro), cálculos renais e biliares, hemorroida, menstruação difícil, asma, bronquite, problemas do fígado; o suco age contra a artrite, câncer e osteoporose, e elimina vermes (até a solitária).
Couve-Flor - crua, neutraliza a azia da acidez estomacal, alivia a prisão de ventre, ajuda na contrução de dentes e ossos, aumenta a imolulogia.
Espinafre - é depurativo e regenerador do tubo disgestivo e vias urinárias; cru, em suco, ajuda os nervos e cérebro, e a imunologia; contra anemia, pressão alta, arteriosclerose, artrite, cálculos renais, menstruação fraca ou dolorosa, câncer.
Fígo - é laxante e vermífugo; contra cálculos renais, e biliares, úlceras, câncer; bom contra inflamações da boa e bronquite.
Fruta-do-Conde (Pinho) - madura, é boa contra a anemia e a debilidade geral, e fortalece o tubo digestivo; imatura, é adstringente (boa como chá contra diarréia).
Gengibre - é digestivo, expectorante, antisséptico; combate irritação da gargante, gripe, resfriado, depressão, dor de cabeça, cólera, câncer, má circulação, cólicas da menstruação, e náusea de viagens (mas o uso durante a gravidez é arriscado).
Goiaba - é muito adstringente (forte contra diarréia); é digestivo, estimulando o metabolismo de proteínas; contra a tuberculose e inchação dos pés e das pernas.
Grapefruit - é diurético, relaxante muscular, e antibiótico (contra as bactérias que causam cândida, herpes, gripes e diarréia); age contra arteriosclerose, colesterol, câncer, e obesidade (queima celulite); alivia a depressão, e aumenta a imunologia.
Inhame - fortalece o sistema imunológico, ajudando contra dengue, malária, e febre amarela; é depurativo do sangue; age contra a anemia e a falta de memória.
Jaca - combate a tosse, afecções dos olhos e da pele, e embaraços do intestino.
Jiló - é energético; combate a debilidade, hemorragiaas (até da dengue), úlceras da boca, problemas do estômago (azia, gastrite) e dos intestinos (diarréia).
Kiwi - forte em vitaminas C (contra resfriados e gripes) e E (contra as rugas da pele); combate diabetes, câncer, e arteriosclerose; ajuda a imunologia deficiente.
Laranja - boa para lactantes, e aumenta a fertilidade; elimina ácido úrico e acidose (comum aos idosos, sedentários e pessoas que comem muita carne); o bagaço é celulose fibrosa, que fortalece as bactérias benéficas no intestino; o refresco é calmante (contra histeria); age contra artrite, arteriosclerose, dor de cabeça, gripes, resfriados, asma, bronquite, e até câncer. Deve-se evitar frutas cítricas se tem inflamação intestinal ou febre resultante desta inflamação.
Lima - chupando ao natural, o suco ajuda contra azia e úlceras (em jejum), e afecções da pele e do coração; boa contra raquitismo e enxaqueca persistente.
Limão - é a melhor cura para artrite (mesmo sendo ácido, é convertido em alcalinizante dentro do corpo, para oxidar resíduos de proteinas não metabolizados que se acumulam nas juntas); inibe azia, cirrose hepática, hipertensão, diabetes, angina, e asma; aumenta a longevidade (mas em excesso, é descalcificante).
Maça - é depurativo do sangue (contra artrite e colesterol), e muito boa para o cérebro (demência, esgotamento nervoso, insônia), pele, cabelo, rins; age contra tuberculose, bronquite, tosse, asma, arteriosclerose, câncer, diarréia infantil, e os problemas da menopausa; o purê age contra palpitações e debilidades do coração.
Mamão - contém a enzima papaina, que metaboliza proteinas (age contra prisão de ventre, gastrite, doenças do estômago); em jejum, ajuda reumatismo, diabetes e asma; as sementes amassadas com mel agem contra câncer, tuberculose, e vermes.
Manga - é depurativo; contra as enfermidades da digestão (diarréia, azia) e inflamações das gengivas; o suco com mel é expectorante (para bronquite, asma, tosse).
Maracujá - é calmante, sonífero (insônia), vermífugo; age contra as hemorroidas.
Melancia - é muito diurético (boa para o emagrecimento e para limpar as vias urinárias); tem ação forte contra ácido úrico, câncer, artrite, reumatismo; ajuda as vias respiratórias; o suco é bom contra febres; as sementes aliviam a pressão alta.
Melão - é calmante, refrescante (contra febres), anti-coagulante, e diurético; ajuda contra obesidade, cistite, cirrose hepática, hepatite, cálculos biliares, artrite, acidose; o suco é bom para o útero e ovários, e na menopausa; normaliza o fluxo menstrual.
Morango - ajuda contra cálculos, artrite, anemia, câncer, ácido úrico, problemas do fígado e das vias respiratórias, imunologia deficiente, vermes e diarréia.
Nabo - é bom contra problemas do peito (bronquite, tosses, coqueluche, até tuberculose) e cálculos dos rins e da bexiga; é bom para a pele; em suco com agrião, cenoura e espinafre, age contra as hemorroidas; o suco das folhas é alcalinizante, e reforça os ossos e os dentes.
Nêspera - ajuda contra diarréia, hemorragia interna, e inflamações da boca.
Nóz - excelente para o cérebro e os nervos; promove a lactação e a fertilidade; age contra artrite, úlceras, diabetes, câncer, arteriosclerose e vermes (até a solitária).
Pepino - bom contra reumatismo, inflamação da garganta ou bexiga, febres, obesidade, alta ou baixa pressão arterial, prisão de ventre e problemas da pele.
Pêra - é diurético (muito boa para baixar a pressão alta) e depurativo do sangue; ajuda contra falta de apetite, prisão de ventre, e problemas dos rins e do coração.
Pêssego - bom contra afecções do fígado e pulmão, hemorragias, hemofilia.
Pimenta - é expectorante (contra bronquite, sinusite); estimula a circulação sanguíniea, a absorção de nutrientes dos outros alimentos e o emagrecimento.
Pimentão - age contra resfriados, asma, bronquite (vitamina C), arteriosclerose, e câncer; o suco elimina gases intestinais, dores abdominais e manchas da pele.
Quiabo - é laxante; ajuda na menopausa e nos problemas das vias respiratórias.
Rabanete - é alcalinizante e mineralizante, calmante, diurético e tônico para os músculos; contra artrite, reumatismo, resfriado, catarros, cálculos biliares.
Repolho - combate problemas do estômago e úlceras internas, hemorroida, e tuberculose; aumenta o metabolismo do estrogênio; cru, age contra o câncer.
Romã - contra afecções da garganta, inflamações gastro-intestinais, e vermes.
Salsa - o suco é expectorante (ajuda contra a asma e catarros, misturado com leite quente e mel), depurativo e diurético; combate o câncer, cistite e febres.
Tâmara - combate a anemia e úlceras estomacais; é calmante do sistema nervoso (insônia); o chá cura afecções das vias urinárias e respiratórias.
Tamarindo - é laxante; contra cólicas do fígado, vermes, irritações intestinais.
Tangerina - contra arteriosclerose, reumatismo, e tumores (inclusive quistos e miomas); ajuda as articulações e músculos, ossos e dentes, e o sistema nervoso.
Tomate - é depurativo, laxante, tônico (contra fraqueza); ajuda contra câncer, obesidade, doenças do fígado e coração, problemas digestivos e pulmonares, desgaste mental; o suco, com aipo, ajuda os rins, e com salsa, combate artrite.
Uva - contra enfermidade do fígado (cirrose), vias urinárias (cálculos) e respiratórias (bronquite, tuberculose), arteriosclerose, colesterol, e câncer (a uva vermelha); promove as bactérias benéficas do intestino, e combate as maléficas; ativa as secreções orgânicas, sendo assim um bom alimento para lactantes.
Alimentos - Indicações e Propriedades Terapêuticos
Abacate - contém o tipo de gordura vegetal que combate as males causadas pelo consumo excessivo da gordura animal (tais como arteriosclerose, colesterol, ácido úrico); ajuda a resolver problemas do tubo digestivo, rins, fígado, articulações, e câncer.
Abacaxi - dissolve o catarro dos brônquios e os cálculos renais e vesicais; ajuda contra a arteriosclerose, osteoporose, problemas do tubo digestivo, fígado, bexiga, próstata, uretra, cérebro (tristeza, memória) e fortalece a imunologia geral.
Abóbora - a polpa é energética, laxante diurética, e alcalinizante; ajuda a combater anemia, arteriosclerose, artrite, diabetes, obesidade, problemas das vias urinárias e dos olhos, hemorróidas, e câncer do cólon; as sementes funcionam para expulsar vermes.
Abobrinha - para tratar prisão de ventre, obesidade, diabetes, doenças do coração.
Acelga - combate a anemia (deficiência de ferro), prisão de ventre, asma, cistite, diabetes, problemas do fígado, rins e pele; o suco ajuda dissolver cálculos biliares e renais.
Acerola - tem um alto teor de vitamina C (100 vezes mais do que a laranja); aumenta a imunidade contra resfriados e doenças infecciosas; é forte contra a debilidade geral e prblemas do fígado; é calmante, e diminui as dores musculares e das articulações.
Agrião - é diurético, depurativo, mineralizante, fortificante, expectorante (para tosse, bronquite, gripes); ajuda contra a falta de apetite, diabetes, e artrite; o suco elimina ácido úrico (se evita a carne, para não repor o ácido úrico já eliminado) e vermes.
Aipo (Salsão) - é tônico, miineralizante e diurético; contra hipertensão, asma, diabetes, reumatismo, a menstruação difícill, problemas do sistema nervoso, coração e câncer.
Alcachofra - é uma fonte de iodo (para quem come pouco sal iodado); age contra a obesidade, varizes, anemia, reumatismo, diabetes, hipertensão, problemas do fígado, pulmão e rins (incluindo cálculos), e próstata (em caldo com cebola, cenoura e limão).
Alface - é calmante (o suco alivia insônia, histeria e transtornos emocionais), laxante, diurético, depurativo, desintoxicante, mineralizante, vitaminizante e anafrodisíaco; combate problemas das vias respiratórias e alivia palpitações do coração.
Alho - abaixa rapidamente a pressão arteiral alta; é antibiótico das vias respiratórias (contra gripes, resfriados, tosse, bronquite, asma, tuberculose, pneumonia), fortalece o sistema imunológico (prevenção de AIDS), ajuda contra obesidade, arteriosclerose, colesterol, varizes, vermes, doenças do coração, câncer, e as dificuldades da menopausa.
Ameixa - é laxativo forte (deixa de molho, tome a água junto), depurativo do sangue, anafrodisíaco (diminui os desejos); combate tosses; possui alto teor de aspirna natural.
Amêndoa - contém uma gordura vegetal que protege as artérias; ajuda as vias respiratórias e acalma o sistema nervoso; combate a diabetes, colesterol, osteoporose, e vermes.
Aspargo - abre o apetite; é depurativo do sangue; ajuda a bexiga, os rins, e os pulmões; acalma e regulariza o coração; contém um alto teor de anti-oxidantes, contra o câncer.
Azeitona - a preta é laxante, age contra asma e tuberculosa; a verde é boa para o fígado, e age contra a baixa pressão arterial (se salgada), a diarreia e o colesterol.
Banana - estimula o apetite, suaviza os intestinos delgado e grosso, ajuda a combater hemorroidas, hidropisia, obesidade, tuberculose, úlceras e outros problemas do estômago, e afeccções dos rins e fígado; é laxante (em jejum) e combate a pneumonia (assada).
Batata - contra diabetes, cÇancer, cálculos renais, cistite, reumatismo, e ajuda na menopausa; o suco resolve úlceras estomacais e azia (rale crua e coe).
Batata Doce - minimiza os problemas da menopausa; combate o câncer, a cegueira noturna, e problemas da pele (seborreia, secura) e do estômago (úlceras, azia).
Batata Yacon - é forte contra diabetes, e no controle da hipertensão e na prisão de ventre.
Berinjela - é alcalinizante e laxante; boa para problemas do fígado, artrite, obesidade, reumatismo, colesterol, diabetes; o suco é diurético (para rins, bexiga, uretra).
Beterraba - o suco é altamente laxante, e ajuda na recuperação de emoções fortes (pânico, medo, ira); é depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar, e as glândulas endôcrinas; combate anemia (muito ferro), diabetes, obesidade, tumores.
Brócolis - age contra nemia, colesterol e diabetes; cru, é forte contra câncer e reforça as defesas imunológicas; contém um alto teor de cálcio, que combate a osteoporose.
Cajú - ajuda no crescimento infantil, e contra resfriados e vermes; é tônico e depurativo.
Caqui - é alcalinizante (age contra azia, acidez estomacal e acidose); maduro, é laxativo - imaturo, é adstringente (contra diarréia); ajuda contra anemia, descalcificação óssea (osteoporose), problemas das vias respiratórias (tuberculose).
Carambola - é diurético e energético, e ajuda a memória; o suco é bom contra todos os tipos de febre.
Castanha do Pará - contém uma proteina completa, um tipo de 'carne vegeral', que estimula a lactação; boa contra o câncer, diabetes, e doenças do coração.
Cebola - forte depurativo do sangue (laxante, diurético, e sudorifico); use crua contra diabétes (contem insulina vegetal) e hipertenção arterial, na prevenção de enfartes (dissolve coágulos sanguíneos produzidos pelo consumo de gorduras), no emagrecimento, e na desinfecção do tubo digestivo e vias respiratórias; aumenta a imunologia contra doenças infecciosas, e age na prevenção de câncer.
Cenoura - combate a visão fraca e a cegueira noturna, arteriosclerose, e câncer; estimula a lactação e o funcioamento da vesícula, fígado e intestinos; o suco ajuda contra úlceras, prisão de ventre, tosses e tuberculose; ralada, é vermífugo.
Chicória - é digestivo, tônico, diurético, laxante, depurativo (melhora a pele), vermífugo; é boa para os ovários; use o suco como colírio para olhos inflamados.
Côco - verde, contém todos os nutrientes do leite materno, sendo bom para crianças; a carne é útil contra diabetes, arteriosclerose, vermes (ralada, em jejum), e problemas dos nervos, cérebro e pulmões; a água é calmante, diurético, boa para a pele (rugas), asma, úlceras do estômago, artrite, e o enjôo do mar.
Couve - contra bócio (contém iodo) e anemia (contém ferro), cálculos renais e biliares, hemorroida, menstruação difícil, asma, bronquite, problemas do fígado; o suco age contra a artrite, câncer e osteoporose, e elimina vermes (até a solitária).
Couve-Flor - crua, neutraliza a azia da acidez estomacal, alivia a prisão de ventre, ajuda na contrução de dentes e ossos, aumenta a imolulogia.
Espinafre - é depurativo e regenerador do tubo disgestivo e vias urinárias; cru, em suco, ajuda os nervos e cérebro, e a imunologia; contra anemia, pressão alta, arteriosclerose, artrite, cálculos renais, menstruação fraca ou dolorosa, câncer.
Fígo - é laxante e vermífugo; contra cálculos renais, e biliares, úlceras, câncer; bom contra inflamações da boa e bronquite.
Fruta-do-Conde (Pinho) - madura, é boa contra a anemia e a debilidade geral, e fortalece o tubo digestivo; imatura, é adstringente (boa como chá contra diarréia).
Gengibre - é digestivo, expectorante, antisséptico; combate irritação da gargante, gripe, resfriado, depressão, dor de cabeça, cólera, câncer, má circulação, cólicas da menstruação, e náusea de viagens (mas o uso durante a gravidez é arriscado).
Goiaba - é muito adstringente (forte contra diarréia); é digestivo, estimulando o metabolismo de proteínas; contra a tuberculose e inchação dos pés e das pernas.
Grapefruit - é diurético, relaxante muscular, e antibiótico (contra as bactérias que causam cândida, herpes, gripes e diarréia); age contra arteriosclerose, colesterol, câncer, e obesidade (queima celulite); alivia a depressão, e aumenta a imunologia.
Inhame - fortalece o sistema imunológico, ajudando contra dengue, malária, e febre amarela; é depurativo do sangue; age contra a anemia e a falta de memória.
Jaca - combate a tosse, afecções dos olhos e da pele, e embaraços do intestino.
Jiló - é energético; combate a debilidade, hemorragiaas (até da dengue), úlceras da boca, problemas do estômago (azia, gastrite) e dos intestinos (diarréia).
Kiwi - forte em vitaminas C (contra resfriados e gripes) e E (contra as rugas da pele); combate diabetes, câncer, e arteriosclerose; ajuda a imunologia deficiente.
Laranja - boa para lactantes, e aumenta a fertilidade; elimina ácido úrico e acidose (comum aos idosos, sedentários e pessoas que comem muita carne); o bagaço é celulose fibrosa, que fortalece as bactérias benéficas no intestino; o refresco é calmante (contra histeria); age contra artrite, arteriosclerose, dor de cabeça, gripes, resfriados, asma, bronquite, e até câncer. Deve-se evitar frutas cítricas se tem inflamação intestinal ou febre resultante desta inflamação.
Lima - chupando ao natural, o suco ajuda contra azia e úlceras (em jejum), e afecções da pele e do coração; boa contra raquitismo e enxaqueca persistente.
Limão - é a melhor cura para artrite (mesmo sendo ácido, é convertido em alcalinizante dentro do corpo, para oxidar resíduos de proteinas não metabolizados que se acumulam nas juntas); inibe azia, cirrose hepática, hipertensão, diabetes, angina, e asma; aumenta a longevidade (mas em excesso, é descalcificante).
Maça - é depurativo do sangue (contra artrite e colesterol), e muito boa para o cérebro (demência, esgotamento nervoso, insônia), pele, cabelo, rins; age contra tuberculose, bronquite, tosse, asma, arteriosclerose, câncer, diarréia infantil, e os problemas da menopausa; o purê age contra palpitações e debilidades do coração.
Mamão - contém a enzima papaina, que metaboliza proteinas (age contra prisão de ventre, gastrite, doenças do estômago); em jejum, ajuda reumatismo, diabetes e asma; as sementes amassadas com mel agem contra câncer, tuberculose, e vermes.
Manga - é depurativo; contra as enfermidades da digestão (diarréia, azia) e inflamações das gengivas; o suco com mel é expectorante (para bronquite, asma, tosse).
Maracujá - é calmante, sonífero (insônia), vermífugo; age contra as hemorroidas.
Melancia - é muito diurético (boa para o emagrecimento e para limpar as vias urinárias); tem ação forte contra ácido úrico, câncer, artrite, reumatismo; ajuda as vias respiratórias; o suco é bom contra febres; as sementes aliviam a pressão alta.
Melão - é calmante, refrescante (contra febres), anti-coagulante, e diurético; ajuda contra obesidade, cistite, cirrose hepática, hepatite, cálculos biliares, artrite, acidose; o suco é bom para o útero e ovários, e na menopausa; normaliza o fluxo menstrual.
Morango - ajuda contra cálculos, artrite, anemia, câncer, ácido úrico, problemas do fígado e das vias respiratórias, imunologia deficiente, vermes e diarréia.
Nabo - é bom contra problemas do peito (bronquite, tosses, coqueluche, até tuberculose) e cálculos dos rins e da bexiga; é bom para a pele; em suco com agrião, cenoura e espinafre, age contra as hemorroidas; o suco das folhas é alcalinizante, e reforça os ossos e os dentes.
Nêspera - ajuda contra diarréia, hemorragia interna, e inflamações da boca.
Nóz - excelente para o cérebro e os nervos; promove a lactação e a fertilidade; age contra artrite, úlceras, diabetes, câncer, arteriosclerose e vermes (até a solitária).
Pepino - bom contra reumatismo, inflamação da garganta ou bexiga, febres, obesidade, alta ou baixa pressão arterial, prisão de ventre e problemas da pele.
Pêra - é diurético (muito boa para baixar a pressão alta) e depurativo do sangue; ajuda contra falta de apetite, prisão de ventre, e problemas dos rins e do coração.
Pêssego - bom contra afecções do fígado e pulmão, hemorragias, hemofilia.
Pimenta - é expectorante (contra bronquite, sinusite); estimula a circulação sanguíniea, a absorção de nutrientes dos outros alimentos e o emagrecimento.
Pimentão - age contra resfriados, asma, bronquite (vitamina C), arteriosclerose, e câncer; o suco elimina gases intestinais, dores abdominais e manchas da pele.
Quiabo - é laxante; ajuda na menopausa e nos problemas das vias respiratórias.
Rabanete - é alcalinizante e mineralizante, calmante, diurético e tônico para os músculos; contra artrite, reumatismo, resfriado, catarros, cálculos biliares.
Repolho - combate problemas do estômago e úlceras internas, hemorroida, e tuberculose; aumenta o metabolismo do estrogênio; cru, age contra o câncer.
Romã - contra afecções da garganta, inflamações gastro-intestinais, e vermes.
Salsa - o suco é expectorante (ajuda contra a asma e catarros, misturado com leite quente e mel), depurativo e diurético; combate o câncer, cistite e febres.
Tâmara - combate a anemia e úlceras estomacais; é calmante do sistema nervoso (insônia); o chá cura afecções das vias urinárias e respiratórias.
Tamarindo - é laxante; contra cólicas do fígado, vermes, irritações intestinais.
Tangerina - contra arteriosclerose, reumatismo, e tumores (inclusive quistos e miomas); ajuda as articulações e músculos, ossos e dentes, e o sistema nervoso.
Tomate - é depurativo, laxante, tônico (contra fraqueza); ajuda contra câncer, obesidade, doenças do fígado e coração, problemas digestivos e pulmonares, desgaste mental; o suco, com aipo, ajuda os rins, e com salsa, combate artrite.
Uva - contra enfermidade do fígado (cirrose), vias urinárias (cálculos) e respiratórias (bronquite, tuberculose), arteriosclerose, colesterol, e câncer (a uva vermelha); promove as bactérias benéficas do intestino, e combate as maléficas; ativa as secreções orgânicas, sendo assim um bom alimento para lactantes.
Alimentos - Indicações e Propriedades Terapêuticos
Abacate - contém o tipo de gordura vegetal que combate as males causadas pelo consumo excessivo da gordura animal (tais como arteriosclerose, colesterol, ácido úrico); ajuda a resolver problemas do tubo digestivo, rins, fígado, articulações, e câncer.
Abacaxi - dissolve o catarro dos brônquios e os cálculos renais e vesicais; ajuda contra a arteriosclerose, osteoporose, problemas do tubo digestivo, fígado, bexiga, próstata, uretra, cérebro (tristeza, memória) e fortalece a imunologia geral.
Abóbora - a polpa é energética, laxante diurética, e alcalinizante; ajuda a combater anemia, arteriosclerose, artrite, diabetes, obesidade, problemas das vias urinárias e dos olhos, hemorróidas, e câncer do cólon; as sementes funcionam para expulsar vermes.
Abobrinha - para tratar prisão de ventre, obesidade, diabetes, doenças do coração.
Acelga - combate a anemia (deficiência de ferro), prisão de ventre, asma, cistite, diabetes, problemas do fígado, rins e pele; o suco ajuda dissolver cálculos biliares e renais.
Acerola - tem um alto teor de vitamina C (100 vezes mais do que a laranja); aumenta a imunidade contra resfriados e doenças infecciosas; é forte contra a debilidade geral e prblemas do fígado; é calmante, e diminui as dores musculares e das articulações.
Agrião - é diurético, depurativo, mineralizante, fortificante, expectorante (para tosse, bronquite, gripes); ajuda contra a falta de apetite, diabetes, e artrite; o suco elimina ácido úrico (se evita a carne, para não repor o ácido úrico já eliminado) e vermes.
Aipo (Salsão) - é tônico, miineralizante e diurético; contra hipertensão, asma, diabetes, reumatismo, a menstruação difícill, problemas do sistema nervoso, coração e câncer.
Alcachofra - é uma fonte de iodo (para quem come pouco sal iodado); age contra a obesidade, varizes, anemia, reumatismo, diabetes, hipertensão, problemas do fígado, pulmão e rins (incluindo cálculos), e próstata (em caldo com cebola, cenoura e limão).
Alface - é calmante (o suco alivia insônia, histeria e transtornos emocionais), laxante, diurético, depurativo, desintoxicante, mineralizante, vitaminizante e anafrodisíaco; combate problemas das vias respiratórias e alivia palpitações do coração.
Alho - abaixa rapidamente a pressão arteiral alta; é antibiótico das vias respiratórias (contra gripes, resfriados, tosse, bronquite, asma, tuberculose, pneumonia), fortalece o sistema imunológico (prevenção de AIDS), ajuda contra obesidade, arteriosclerose, colesterol, varizes, vermes, doenças do coração, câncer, e as dificuldades da menopausa.
Ameixa - é laxativo forte (deixa de molho, tome a água junto), depurativo do sangue, anafrodisíaco (diminui os desejos); combate tosses; possui alto teor de aspirna natural.
Amêndoa - contém uma gordura vegetal que protege as artérias; ajuda as vias respiratórias e acalma o sistema nervoso; combate a diabetes, colesterol, osteoporose, e vermes.
Aspargo - abre o apetite; é depurativo do sangue; ajuda a bexiga, os rins, e os pulmões; acalma e regulariza o coração; contém um alto teor de anti-oxidantes, contra o câncer.
Azeitona - a preta é laxante, age contra asma e tuberculosa; a verde é boa para o fígado, e age contra a baixa pressão arterial (se salgada), a diarreia e o colesterol.
Banana - estimula o apetite, suaviza os intestinos delgado e grosso, ajuda a combater hemorroidas, hidropisia, obesidade, tuberculose, úlceras e outros problemas do estômago, e afeccções dos rins e fígado; é laxante (em jejum) e combate a pneumonia (assada).
Batata - contra diabetes, cÇancer, cálculos renais, cistite, reumatismo, e ajuda na menopausa; o suco resolve úlceras estomacais e azia (rale crua e coe).
Batata Doce - minimiza os problemas da menopausa; combate o câncer, a cegueira noturna, e problemas da pele (seborreia, secura) e do estômago (úlceras, azia).
Batata Yacon - é forte contra diabetes, e no controle da hipertensão e na prisão de ventre.
Berinjela - é alcalinizante e laxante; boa para problemas do fígado, artrite, obesidade, reumatismo, colesterol, diabetes; o suco é diurético (para rins, bexiga, uretra).
Beterraba - o suco é altamente laxante, e ajuda na recuperação de emoções fortes (pânico, medo, ira); é depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar, e as glândulas endôcrinas; combate anemia (muito ferro), diabetes, obesidade, tumores.
Brócolis - age contra nemia, colesterol e diabetes; cru, é forte contra câncer e reforça as defesas imunológicas; contém um alto teor de cálcio, que combate a osteoporose.
Cajú - ajuda no crescimento infantil, e contra resfriados e vermes; é tônico e depurativo.
Caqui - é alcalinizante (age contra azia, acidez estomacal e acidose); maduro, é laxativo - imaturo, é adstringente (contra diarréia); ajuda contra anemia, descalcificação óssea (osteoporose), problemas das vias respiratórias (tuberculose).
Carambola - é diurético e energético, e ajuda a memória; o suco é bom contra todos os tipos de febre.
Castanha do Pará - contém uma proteina completa, um tipo de 'carne vegeral', que estimula a lactação; boa contra o câncer, diabetes, e doenças do coração.
Cebola - forte depurativo do sangue (laxante, diurético, e sudorifico); use crua contra diabétes (contem insulina vegetal) e hipertenção arterial, na prevenção de enfartes (dissolve coágulos sanguíneos produzidos pelo consumo de gorduras), no emagrecimento, e na desinfecção do tubo digestivo e vias respiratórias; aumenta a imunologia contra doenças infecciosas, e age na prevenção de câncer.
Cenoura - combate a visão fraca e a cegueira noturna, arteriosclerose, e câncer; estimula a lactação e o funcioamento da vesícula, fígado e intestinos; o suco ajuda contra úlceras, prisão de ventre, tosses e tuberculose; ralada, é vermífugo.
Chicória - é digestivo, tônico, diurético, laxante, depurativo (melhora a pele), vermífugo; é boa para os ovários; use o suco como colírio para olhos inflamados.
Côco - verde, contém todos os nutrientes do leite materno, sendo bom para crianças; a carne é útil contra diabetes, arteriosclerose, vermes (ralada, em jejum), e problemas dos nervos, cérebro e pulmões; a água é calmante, diurético, boa para a pele (rugas), asma, úlceras do estômago, artrite, e o enjôo do mar.
Couve - contra bócio (contém iodo) e anemia (contém ferro), cálculos renais e biliares, hemorroida, menstruação difícil, asma, bronquite, problemas do fígado; o suco age contra a artrite, câncer e osteoporose, e elimina vermes (até a solitária).
Couve-Flor - crua, neutraliza a azia da acidez estomacal, alivia a prisão de ventre, ajuda na contrução de dentes e ossos, aumenta a imolulogia.
Espinafre - é depurativo e regenerador do tubo disgestivo e vias urinárias; cru, em suco, ajuda os nervos e cérebro, e a imunologia; contra anemia, pressão alta, arteriosclerose, artrite, cálculos renais, menstruação fraca ou dolorosa, câncer.
Fígo - é laxante e vermífugo; contra cálculos renais, e biliares, úlceras, câncer; bom contra inflamações da boa e bronquite.
Fruta-do-Conde (Pinho) - madura, é boa contra a anemia e a debilidade geral, e fortalece o tubo digestivo; imatura, é adstringente (boa como chá contra diarréia).
Gengibre - é digestivo, expectorante, antisséptico; combate irritação da gargante, gripe, resfriado, depressão, dor de cabeça, cólera, câncer, má circulação, cólicas da menstruação, e náusea de viagens (mas o uso durante a gravidez é arriscado).
Goiaba - é muito adstringente (forte contra diarréia); é digestivo, estimulando o metabolismo de proteínas; contra a tuberculose e inchação dos pés e das pernas.
Grapefruit - é diurético, relaxante muscular, e antibiótico (contra as bactérias que causam cândida, herpes, gripes e diarréia); age contra arteriosclerose, colesterol, câncer, e obesidade (queima celulite); alivia a depressão, e aumenta a imunologia.
Inhame - fortalece o sistema imunológico, ajudando contra dengue, malária, e febre amarela; é depurativo do sangue; age contra a anemia e a falta de memória.
Jaca - combate a tosse, afecções dos olhos e da pele, e embaraços do intestino.
Jiló - é energético; combate a debilidade, hemorragiaas (até da dengue), úlceras da boca, problemas do estômago (azia, gastrite) e dos intestinos (diarréia).
Kiwi - forte em vitaminas C (contra resfriados e gripes) e E (contra as rugas da pele); combate diabetes, câncer, e arteriosclerose; ajuda a imunologia deficiente.
Laranja - boa para lactantes, e aumenta a fertilidade; elimina ácido úrico e acidose (comum aos idosos, sedentários e pessoas que comem muita carne); o bagaço é celulose fibrosa, que fortalece as bactérias benéficas no intestino; o refresco é calmante (contra histeria); age contra artrite, arteriosclerose, dor de cabeça, gripes, resfriados, asma, bronquite, e até câncer. Deve-se evitar frutas cítricas se tem inflamação intestinal ou febre resultante desta inflamação.
Lima - chupando ao natural, o suco ajuda contra azia e úlceras (em jejum), e afecções da pele e do coração; boa contra raquitismo e enxaqueca persistente.
Limão - é a melhor cura para artrite (mesmo sendo ácido, é convertido em alcalinizante dentro do corpo, para oxidar resíduos de proteinas não metabolizados que se acumulam nas juntas); inibe azia, cirrose hepática, hipertensão, diabetes, angina, e asma; aumenta a longevidade (mas em excesso, é descalcificante).
Maça - é depurativo do sangue (contra artrite e colesterol), e muito boa para o cérebro (demência, esgotamento nervoso, insônia), pele, cabelo, rins; age contra tuberculose, bronquite, tosse, asma, arteriosclerose, câncer, diarréia infantil, e os problemas da menopausa; o purê age contra palpitações e debilidades do coração.
Mamão - contém a enzima papaina, que metaboliza proteinas (age contra prisão de ventre, gastrite, doenças do estômago); em jejum, ajuda reumatismo, diabetes e asma; as sementes amassadas com mel agem contra câncer, tuberculose, e vermes.
Manga - é depurativo; contra as enfermidades da digestão (diarréia, azia) e inflamações das gengivas; o suco com mel é expectorante (para bronquite, asma, tosse).
Maracujá - é calmante, sonífero (insônia), vermífugo; age contra as hemorroidas.
Melancia - é muito diurético (boa para o emagrecimento e para limpar as vias urinárias); tem ação forte contra ácido úrico, câncer, artrite, reumatismo; ajuda as vias respiratórias; o suco é bom contra febres; as sementes aliviam a pressão alta.
Melão - é calmante, refrescante (contra febres), anti-coagulante, e diurético; ajuda contra obesidade, cistite, cirrose hepática, hepatite, cálculos biliares, artrite, acidose; o suco é bom para o útero e ovários, e na menopausa; normaliza o fluxo menstrual.
Morango - ajuda contra cálculos, artrite, anemia, câncer, ácido úrico, problemas do fígado e das vias respiratórias, imunologia deficiente, vermes e diarréia.
Nabo - é bom contra problemas do peito (bronquite, tosses, coqueluche, até tuberculose) e cálculos dos rins e da bexiga; é bom para a pele; em suco com agrião, cenoura e espinafre, age contra as hemorroidas; o suco das folhas é alcalinizante, e reforça os ossos e os dentes.
Nêspera - ajuda contra diarréia, hemorragia interna, e inflamações da boca.
Nóz - excelente para o cérebro e os nervos; promove a lactação e a fertilidade; age contra artrite, úlceras, diabetes, câncer, arteriosclerose e vermes (até a solitária).
Pepino - bom contra reumatismo, inflamação da garganta ou bexiga, febres, obesidade, alta ou baixa pressão arterial, prisão de ventre e problemas da pele.
Pêra - é diurético (muito boa para baixar a pressão alta) e depurativo do sangue; ajuda contra falta de apetite, prisão de ventre, e problemas dos rins e do coração.
Pêssego - bom contra afecções do fígado e pulmão, hemorragias, hemofilia.
Pimenta - é expectorante (contra bronquite, sinusite); estimula a circulação sanguíniea, a absorção de nutrientes dos outros alimentos e o emagrecimento.
Pimentão - age contra resfriados, asma, bronquite (vitamina C), arteriosclerose, e câncer; o suco elimina gases intestinais, dores abdominais e manchas da pele.
Quiabo - é laxante; ajuda na menopausa e nos problemas das vias respiratórias.
Rabanete - é alcalinizante e mineralizante, calmante, diurético e tônico para os músculos; contra artrite, reumatismo, resfriado, catarros, cálculos biliares.
Repolho - combate problemas do estômago e úlceras internas, hemorroida, e tuberculose; aumenta o metabolismo do estrogênio; cru, age contra o câncer.
Romã - contra afecções da garganta, inflamações gastro-intestinais, e vermes.
Salsa - o suco é expectorante (ajuda contra a asma e catarros, misturado com leite quente e mel), depurativo e diurético; combate o câncer, cistite e febres.
Tâmara - combate a anemia e úlceras estomacais; é calmante do sistema nervoso (insônia); o chá cura afecções das vias urinárias e respiratórias.
Tamarindo - é laxante; contra cólicas do fígado, vermes, irritações intestinais.
Tangerina - contra arteriosclerose, reumatismo, e tumores (inclusive quistos e miomas); ajuda as articulações e músculos, ossos e dentes, e o sistema nervoso.
Tomate - é depurativo, laxante, tônico (contra fraqueza); ajuda contra câncer, obesidade, doenças do fígado e coração, problemas digestivos e pulmonares, desgaste mental; o suco, com aipo, ajuda os rins, e com salsa, combate artrite.
Uva - contra enfermidade do fígado (cirrose), vias urinárias (cálculos) e respiratórias (bronquite, tuberculose), arteriosclerose, colesterol, e câncer (a uva vermelha); promove as bactérias benéficas do intestino, e combate as maléficas; ativa as secreções orgânicas, sendo assim um bom alimento para lactantes.
terça-feira, 28 de outubro de 2008
28/10/2008
2,5kg 
+
2,5kg
= -5kg
Pudera eu postar com mais freqüência minhas vitórias e derrotas. Penso que desta forma poderei avaliar meu desempenho na RA. Mas estou indo bem.
Na semana que passou eliminei 5,7kg. Isso equivale a um saco de 5kg de lingüiça para churrasco e mais da metade de um pacote de gordura hidrogenada! Tô indo bem gente.
As medicações para artrite pelo jeito não estão influindo no meu desempenho.Poderia ser melhor se estivesse fazendo alguma atividade física,mas o médico suspendeu a hidro e nem uma caminhada de 30 mim para mim, nesse momento, é recomendável. O problema agora é a minha coluna cervical q está invertida.Eu nem sabia q poderia acontecer isso. São anos e anos de má postura diante do pc, se equlibrando encima do salto alto,etc. A gente sempre acha q não irá acontecer conosco,mas acontece.
Tudo bem, estou tranqüila, o médico com quem me trato agora me passou segurança.São 40 dias de medicações contínuas, novas avaliações e ai sim sessões de RPG, fisioterapia. A redução de peso vai receber uma turbinada e a RA cada vez mais me domina.Ontem fui no niver de uma vizinha,comi 1 docinho,cachorro-quentes, mas senti q o descontrole já é coisa do passado.E q fica lá e não mais retorne.
segunda-feira, 29 de setembro de 2008
PERIGOS PEQUENOS
EMAGRECIMENTO - PERIGOS PEQUENOS
Num processo de emagrecimento todos sabem que devem restringir a quantidade de alimentos, diminuir o consumo de doces, fazer exercícios físicos diários, evitar tomar líquidos nas principais refeições, ingerir no mínimo dois litros de água por dia, respeitar horários de refeições, etc.
A mente das pessoas com hábitos alimentares exagerados ou fora do padrão resiste aos apelos do emagrecimento e na tentativa de manter os comportamentos já definidos como “bons” para ela, induzem as mesmas com falsas idéias. Dessas falsas idéias, queremos chamar a atenção das leitoras para a questão do tamanho dos alimentos, principalmente os mais calóricos como chocolates e outras guloseimas.
Em qualquer tabela de calorias consultada acharemos que a barra de chocolate de duzentos gramas terá aproximadamente 1.200
calorias, quantidade essa que em média equivale ao total de calorias exigida para um dia inteiro por algumas pessoas que estão passando pelo processo de emagrecimento.
Nesse momento é que a mente entra e induz a pessoa a comer alguns quadradinhos da barra de chocolate. Por outro lado as empresas fabricantes de guloseimas lançam no mercado pacotinhos de bolinhas de chocolate, pois sabem que com essa versão miniaturizada a mente das pessoas vai aceitar, mesmo numa dieta restritiva de calorias.
“O processo de emagrecimento deve ser enfrentado com determinação e ser encarado como uma coisa muito importante”
Em recente trabalho pesquisadores descobriram que isso ocorre porque os pacotes menores são percebidos como “prazeres inocentes” e subestimam a quantidade de calorias contida em cada uma dessas embalagens.
No restaurante por quilo acontece o mesmo, um pequeno pedaço de frango, um bifinho, uma linguiça, uma costelinha, um quibinho, um pouquinho de lasanha ou de macarrão, um pequeno docinho, enfim tudo que é pequeno e pouco a mente induz para o consciente da pessoa que PODE. A pessoa aceita a sugestão.
No rodízio de pizza é comum as pessoas falarem que a massa é fina e que a quantidade de recheio é pequena. Essas pequenas porções somadas geram muitas calorias e a pessoa perde a noção da quantidade. Por isso é necessário interpretar que durante um emagrecimento o ambiente é de guerra, não se pode descuidar nem um minuto porque a mente, como é preguiçosa, induzirá a pessoa a comer porque “é pouco e não tem importância”. Com isso não emagrece.
O processo de emagrecimento deve ser enfrentado com determinação e ser encarado como uma coisa muito importante, sem exceções, principalmente com alimentos pequenos, miniaturizados.
domingo, 28 de setembro de 2008
28/09/2008
Nossa está muuuuuiiiiitttttooooooo frio hoje. Tomei o banho até mais cedo.
venho seguindo a RA bem até chegar o fds. Digo isso porque costumo tomar umas cervejinhas que acabam diminuindo o meu resultado né. mas esse fds está sendo diferente: só bebi na 6ª feira no niver da minha priminha Lorena e ontem e hoje mantive a RA.Associado ao antimetabólico que eu tomo por causa da artrite, o meu resultado é bem lento. Bom, tenho que olhar o lado positivo: estou eliminando e não ganhando peso!
segunda-feira, 8 de setembro de 2008
08/09/2008
Olá!
Eliminei na semana passada algumas gramas. Sei q forma mais, mas o meu esforço vai todo por água a baixo no fds. Gosto de tomar umas cervejinhas e beberiquei na sexta e no sábado e olha no q deu:600 gr.
Tenho certeza q emagreci mais! Mas como eu consumir mais de 8.000 calorias só com as cervas, fora o churrasquinho e complemento, cachorro-quente e refri(tive duas festas no sábado, uma de criança e outra de adulto) e o resultado diminuiu.
Hoje fiquei mestruada, além de voltar a tomar analgésico e antiflamatório para a artrite. O novo reumato, com o qual me consultei na semana passada, está desconfiado q o meu problema não é artrite e sim coluna. Não sei o q é pior. Cheguei até perguntar a ele se queria me dar esperanças e ele me disse q não sabe se uma doença crônica é pior do q a outra...
Tem me dado muitas dores nas mãos e pés, mais precisamente nos tornozelos.As mãos amanhecem doloridas e melhoram com o passar das horas. Os tornozelos não. Terei q fazer raio X dos membros para o reumato avaliar. Tomara Deus q não seja nada mais grave, sinceramente.
Quanto a RA eu estou indo bem, apesar dos delizes do fds.É pouco o q eliminei, mas é melhor do q nada.Ainda bem q não aumentei, né?
Beijin.
terça-feira, 2 de setembro de 2008
O DESPERTAR DA GORDA!
Ontem a gorda despertou com força total! Na parte da manhã o único problema foi q eu ñ fui a hidro, mas segui o meu cardápio certinho, tanto no caé da manhã,qto no almoço e lanche da tarde.
Fui a uma entrevista de trabalho e acho q o stress da mesma q me descontrolou: chegeui em casa e jantei um ensopado de arvilha c/ carne seca e arroz, tendo uva de sobremesa. Mas ai.......
De repente me deu uma vontade louca de comer. Comi uma bisnaguinha inteira( equivale metade de uma bisnaga normal)tudo com bastante margarina qualy e depois 15 biscoitos de maizena,tb tudo bezuntado com margarina qualy normal.
Vi q estava em descontrole e tomei um chá de camomila. Gente q negócio é esse?
Não sei, parece q algo nos impulsiona a comer,comer e comer!!!!!
Fiquie assustada com a minha atitude,viu?
Muito estranho....
terça-feira, 26 de agosto de 2008
Reportagem da revista super interessante
QUANTAS CALORIAS EQUIVALEM A 1 QUILO ?
Cerca de 8 mil. Essa é a quantidade extra de energia que você precisaria consumir para engordar 1 quilo. E não tem que ser de uma vez. Um homem adulto, que gasta cerca de 2.500 calorias por dia para manter o corpo funcionando, teria que comer o dobro de calorias do que precisa por cerca de três dias. Ou 1.000 calorias extras diárias por uma semana. Parece muito, mas alcançar essa marca é mais fácil que parece (Ver simulação abaixo). Difícil mesmo é perder esse mesmo 1 quilo. A lógica se mantém, só que, desta vez, você terá de economizar 8 mil calorias, descontadas da sua cota diária de comida. E, como não dá para eliminar 1.000 calorias por dia da sua dieta, o caminho de volta vai ser bem mais demorado. Agora tudo faz sentido, não ?
Dieta de engorda:
Se além da sua cota diária de calorias, você se permitir as escapadelas abaixo, vai engordar 1 quilo em apenas uma semana
* Segunda-feira: 1 pacote de bolachas (757 calorias) + 1 suco de laranja (115 calorias)
* Terça-feira: 3 pedaços de pizza (900 calorias) + 1 lata de refrigerante (150 calorias)
* Quarta-feira: 1 pacote de batatinhas (Ruffles) (415 calorias) + 1/2 barra de chocolate (500 calorias)
* Quinta-feira: 1/2 porção de batata frita (500 calorias) + 3 copos de chope (540 calorias)
* Sexta-feira: 1 hot dog completo (740 calorias) + 4 latas de cerveja (600 calorias)
* Sábado: Hamburger e batata frita (916 calorias) + 1 refrigerante grande (200 calorias)
* Domingo: 6 salgadinhos de festa (1.080 calorias) + 6 brigadeirinhos de festa (300 calorias)
Total de calorias: 7.713 calorias ---> Possibilidade de engordar quase um quilo em uma semana.
E se passou 1 ano....
Nem acredito! Há amis de 1 anos,exatos 12 meses e 6 dias, que não posto uma msg!
Foi por preguiça, não preguiça não: foi fadiga.
Vinha sentidndo dores horrorosas nas minhas articulações.Tudo começou em minhas mãos.Achei q era tendinite e fui aplicando pomadas para esse fim.Mas as dores foram se intensificando cada vez mais a ponto de 'congelar' as minha mãos. Que sensação horrível gente.
Ai começou a minha peregrinação em médicos, rotina de remédios, diagnósticos errados,etc.
Em outubro o 2º reumato q procurei fechou o meu diagnóstico: ARTRITE REUMATÓIDE. Isso mesmo,eu com apenas 34 anos estou com doença de 3ª idade.Bem assim eu pensava né? Mas eu estava enganada,de novo.
É uma doença assintomática, não há casos de hereditariedade nela e pode aparecer em qualquer idade: desde de um bebê recém-nascido a um idoso. nas mulheres começa a se manifestar entre os 30 a 50 anos, e pode ser proveniente do stress. caraca eu sou uma pessoa extremamente estressada!
Assim que foi fechado o diagnóstico me deu revolta viu. Como pode eu tão nova ter essa doença? Ainda mais quandfo veio a notícia de que o tratamento é para SEMPRE até eu morreeeeeerrrrrr!
O pior ainda estva por vir: a medicação é tão forte,mais tão forte q bagunça o fígado todo. Vcs imaginam né? Eu gosto de tomar umas cervas nos fds.
Fiquei mais de 6 meses em tratamento intensivo com vários remédios: imunosupressores, antiflamatórios, plurivitaminas e corticóides.... Esses acabaram comigo. Engordei mais de 15kg, estourou pruridos cutâneos em várias partes do meu corpo, tive tonturas e nauseas e fiquei em depressão. Se juntou aos demais remédios o antidepressivo fluxetina para não deixar a peteca cair.
Bem, confesso q tive pensamentos ruins: queria desistir de tudo e de todos, fiquei mau mesmo.
Mas já ouviram dizer q é quando chegamos ao fundo do poço q descobrimo o qão forte somos? pois é, reagi a tudo me rebelei mesmo.Disse para mim q não desistiria de nada e q iria vencer.Parei de perguntar porque Deus fez isso comigo e passei a dizer para que.è uma grande diferença viu.
Ainda estou em tratamento,tive q mudar de médico e irei me consultar no próximo dia 02/09. Procurei um endócrino, um gastro(já estava apelando até para cortar o estômago).Tomei os remédios receitado pelo endócrino, emagreci uns 3kg,mas o imunosupressor q é um antimetabólico, não deixou eu ir mais além.Então resolvi voltar para o trtamento mais certo: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. É isso ai.
Assinar:
Postagens (Atom)
